3、消脂减肥 有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择 。镇痛催眠 有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状 。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效 。
4、生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜 。想减肥的朋友们不妨多吃些生菜，对健康有很大的帮助 。因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效 。
5、保护肝脏 生菜里面含有可以促进胆汁分泌的物质 。将它摄入体内，能够帮助提高肝脏功能， *** 胆汁分泌并且预防胆汁淤积 。这样可以防止胆结石的发生，以起到保肝护肝的作用 。
6多吃生菜可以减肥吗?1、可以减肥，但是会对身体有影响，身体长期摄入不到均衡的营养，不利于健康，还需要增加蔬菜、优质蛋白质的摄入 。
2、生菜的营养素种类比较全面，饱腹感比较强，适当多吃些生菜用来减肥，可以避免节食减肥的饥饿感和营养素缺乏，因此非常适合想减肥的人群食用 。
3、吃生菜可以减肥，不过吃什么东西都要适量，不要暴饮暴食，要想减肥吃饭要吃七分饱，特别是晚上不吃油炸食品，不吃垃圾食品 。多喝白开水，多吃水果蔬，多吃五谷杂粮 。不熬夜，饮食一定要全面，要坚持下来，才能瘦下来了 。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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