跳舞活动在室内进行，一年当中无论黑夜白天，不管阴晴云雨，完全不受气候或时间影响，堪称是全天候的运动，只要音乐响起，便能享受最大乐趣；对随时随地都想动的白羊座来说，再适合也不过 。不过，跳国标准舞需要耐心学习舞技，一开始白羊座要能掌握耐心好好学习，才能享受国际标准舞的乐趣 。
适合金牛座的舞步：宫廷式华尔兹
华尔兹从奥地利发源，在12世纪起即有宫廷式华尔兹盛行，深受贵族名流喜爱；此后华尔兹盛行各地 。到了19世纪时，逐渐形成维也纳华尔兹；之后经过不断改良而列入国际性舞蹈竞技项目之一，经由英国人改编为慢节奏、目前风行的华尔兹 。华尔兹的特色即是在跳舞时做圆形运动，身体流畅地持续做小幅旋转，优雅迷人 。以同一速度的3拍来移动3步，步伐单纯却能够展现舞技 。
跳舞是以“一曲”为单位，金牛座大可依照自身的喜好来跳，并且在片刻休息时与人攀谈，拓展金牛座的交友圈 。动作缓慢的金牛座不必担心跟不上舞步，在国际标准舞里，节奏感与旋律并无多大关系；当金牛座尽情享受跳舞时的感动，往往能够愉悦地拓展人际关系，放松平日积压过多的身心压力 。
适合双子座的舞步：因为好奇而想尝试各种舞步
每一款舞都有令双子座座想要一探究竟的文化背景，如吉鲁巴是1940年代，第二次世界大战期间起源于美国的舞步，当时以激越的爵士乐或快板音乐来跳舞，简单活泼，很能让双子座的心情为之轻快 。跳吉鲁巴时，男女的身体稍有距离，活动范围较自由，身体随音乐而展现跃动的美感，必须要全身肌肉放轻松来弹跳，才能显现出灵巧美感 。
一般较多双子座学习的舞步为华尔兹、探戈、恰恰、伦巴或吉鲁巴，堪称为流行舞步；而快四步、斗牛舞算是比赛舞步，较具挑战性，如果没有对手一起跳，并不会尝试 。
一般来说，摩登舞中的华尔兹和狐步的舞步较慢，探戈略快，快四步舞动速度最快，圆舞曲即维也纳华尔兹则多为旋转舞步；相较之下，拉丁舞的动作较摩登舞肢体摆动剧烈 。双子座很能从各种舞蹈中领略跳国际标准舞的乐趣，毕竟对喜欢尝鲜的双子座来说，多会一种舞步，也就多一种和人沟通的能力 。
适合巨蟹座的舞步：狐步
狐步起源于英国，音乐为4分之4拍子，当舞者舞动时，表现出迷人的飘逸曼妙 。跳舞对巨蟹座来说，更需要著重音乐来展现舞蹈中的节拍、步伐与速度，如果巨蟹座想跳得更尽兴，可以选取自己熟悉的舞蹈音乐，让音乐先带营造出一份能尽情舞动的安全感；了解音乐中的节拍，可以让巨蟹座更尽兴 。
一般的音乐唱片并不能满足巨蟹座的需求，因应跳舞而特别设计的舞蹈专用唱片，强调节拍，让巨蟹座能选择适合选跳的舞步、速度到节奏，对于舞技练习极有助益 。此外，巨蟹座挑选适合舞蹈的专用音乐，更能有效抓住节拍；或从教导舞步的录影带，拆解舞蹈密码 。根据心理学研究，运动中男女往往会将加速的心跳与发烫的身体，想像是双方“来电”的证据，巨蟹座常在舞会的激情过后，情不自禁地感受到坠入情网的滋味 。
适合狮子座的舞步：森巴
森巴起源于巴西，音乐为4分之4拍子，舞著森巴的舞者，表现出自由热情、欢乐缠绵气息 。狮子座可以从跳舞当中健美塑身 。跳5分钟的国际标准舞运动量及消耗的卡路里，可和打半小时的篮球赛不分上下 。
由于国际标准舞是持续地移动身体，跳舞时所需的场地面积，可达90～100坪，以拉丁舞为例，往往许多下腰的动作，可以有效燃烧狮子座过多的腹腰部脂肪；从跳国际标准舞选手的矫健身材，就不难明了这项舞蹈运动足以让男女举手投足充满力与美的劲道 。为取得得国奥光环，国际标准舞正名为“体育运动舞蹈” (DanceSport)，期待能够跃上国际最耀眼竞技舞台的狮子座男女，不妨可从标准舞赢得千万人注目 。
适合处女座的舞步：伦巴
伦巴起源于古巴，音乐为4分之4拍子，伦巴让处女座男女可以展现浪漫、曼妙的迷人特质 。伦巴因为舞动时速度较缓和，对处女座来说易学且步伐简易，是极为常见的步式 。一开始跳时，移动空间很小 。几乎可说在同一地点；如果场地不够广阔，跳伦巴是很好的选择 。没有过激的动作，可以让处女座的体态感觉到轻松；音乐节奏明确，步伐全部由趾尖点出，步幅不大，无论前进、后退或向体侧移动时，都是用脚底前半部来著地 。
不会跳舞的处女座想学好国际标准舞，不必担心，因为有无习舞基础和你能不能跳好并无多大关联，当然，身形较修长、腿长的人，跳起舞来会更优雅 。每个人的条件不同，如果处女座对国际标准舞有兴趣，就能找到自己的舞台 。国际标准舞为双人舞，如果处女座想提升舞艺，练舞时最好能固定舞伴；在木讷之外也能体会舞蹈的热情 。
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