11、簪茉莉
茉莉，性喜烈日，于炎夏盛开 。花香浓郁，能祛秽浊之气 。江苏和上海等地，夏天的卖花人，常把连蒂的茉莉花用细铁丝扎成花球、花带等，供女子簪戴 。苏州虎丘的花农，把茉莉放在马头篮里，沿街叫卖，称之为戴花，妇女们一般都会购买、簪戴 。
12、养蝈蝈儿
蝈蝈儿，一名叫哥哥，其名最早见于《虫荟旧说》 。蝈蝈儿常用翅摩擦发声，声音洪亮 。夏秋之间，儿童大多饲养它们 。《瓶花斋集》中说有一种好像蚌猛而又身体肥壮的昆虫，京师人都将其叫作烟蝈儿，南方人把它称作叫哥哥，喜欢捕捉饲养它 。蝈烟儿吃丝瓜花和瓜瓤，叫声和促织相似而又比促织清越 。清露之下，烟蝈儿彻夜鸣叫，声音凄凉，酸楚异常 。
浙江一带，盛夏时街巷里就有肩挑着蝈蝈儿叫卖的，都养在纸糊的盒子里，或者小竹丝笼中 。繁密的虫鸣，激越凄楚，妇女孩子，听到叫声就聚集过来，因此卖蝈蝈儿的地方，就成了热闹的交易之地 。
13、扑流萤
萤火虫是益虫，吃各种害虫，对农业生产十分有利 。萤火虫有雌雄两种，雄虫体黄头黑，有复眼，翅柔软，上面布满点线;雌虫没有翅，形状如蛆 。雌雄虫尾端都有发光器，呼吸时，空气流人，发生氧化作用，发出光亮，十分美丽 。夏季小暑节气期间，雌虫在水草里产卵，虫卵也发微光，大约大暑前后小萤火虫飞出 。
14、游胜景
小暑夏日的傍晚，夕阳西下，凉风习习，人们或休憩于庭院，或泊船于柳塘，或泛舟于大河，以消涤酷暑 。国内著名的风景胜地，如苏州的虎丘山塘，南京的秦淮、后湖，扬州的瘦西湖，芜湖的陶塘，绍兴的东湖，嘉兴的南湖，杭州的西湖，广州的荔枝湾，北京的三海，天津的青龙潭，济南的大明湖，南昌的百花洲，桂林的漓江，昆明的滇池，都给人们提供了消夏解暑的好去处，有条件者不妨一游 。
小暑节气养生秘笈
一、平心静气
俗话说“心静自然凉”，夏季养生也以“心静”为宜 。中医认为，平心静气可以舒缓情绪，既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则 。
怎么做：
1、每天花20分钟时间闭眼静坐沉思 。
2、有意识地引导自己向积极阳光的事物去想象 。
二、合理膳食
小暑时节，天气高温多雨，会让很多人感到食欲不振，同时也使人们的代谢能力变差 。因此饮食可以侧重健脾、消暑、化湿，菜肴要做得清淡爽口 。
怎么做：
1、多吃应季蔬果，多食淡水鱼，少食红肉 。
2、鳝鱼、莲藕、绿豆、红豆、丝瓜和生姜都是适合小暑的食物 。
三、注意防暑
小暑时节的天气特点十分容易引发中暑，因此外出时需要做好防暑措施，涂抹防晒霜，带好遮阳伞、遮阳帽等，同时也要多喝水，并尽量避开太阳热辣时外出 。
怎么做：
1、勿赤膊乘凉，因为当气温大于人的体温时，人会感到更加闷热 。
2、穿上清凉功能性T恤将是更好的选择 。
四、避免贪凉
天热时，空调间、冷饮和凉水澡最受大家青睐 。殊不知，这些对身体健康非常不利，过度贪凉很容易引发身体不适，或埋下健康隐患 。
怎么做：
1、注意房间内外温差不能太大，让室温保持在26摄氏度，不宜太低 。
2、喝热茶、洗热水澡，这样能使毛细血管扩张，有利于身体排热降温 。
小暑三候
我国古代将小暑分为三候：“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷” 。
一候温风至
小暑之日“温风至”，这“温风”是热风，但东汉王粲的《大暑赋》中有“熹润土之溽暑，扇温风而至兴”之句，熹是炙、烤，人如在天地间一个大蒸笼中，蒸出全身污垢;再如舒展在温水之中，此时温风徐来亦如酒，也可兴在其中——一切都因由自己的心情 。
二候蟋蟀居宇
后五日“蟋蟀居壁”，指蟋蟀生而还在穴中面壁，不能出穴飞 。它农历七月后才出穴，活跃草丛间求偶，到八月天凉，会聚到院中，令小院鸣声鼎沸，天越凉离人越近 。待农历九月不入户就要冻死，十月就在床下鸣了 。它名“促织”，为督促女子纺织，“促织鸣，懒妇惊”，是为警示 。
三候鹰始鸷
鹰始鸷是指，再过五日，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动 。
【小暑节气的传统习俗及养生秘笈】
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