严重缺乏维生素d怎么补维生素d怎么补( 二 ) _缺少维生素d可以怎么补充?

缺乏维生素d吃什么1缺乏维生素D应该吃鱼、鸡蛋、黄油、含钙牛奶等。维生素D对于钙的输送和吸收发挥着至关重要的作用，有利于骨骼健康发育。在成长过程中，钙和维生素D是两种不可或缺的物质。
平时我们可以多吃一些蛋类、乳制品，还有就是鱼肝油，除食物上补充外还需要经常的晒晒太阳，这也可以补充维生素D，平时在生活中我们可以多吃一些新鲜的食物，天气晴朗的时候多做一些户外运动，这样都是对我们的身体有好处的。
5维生素D怎么补充啊维生素D怎么补充？大家都知道，缺乏维生素D可以通过多晒太阳，多吃海产品，多喝牛奶，多吃动物肝脏等，这些 *** 都能有效补充维生素D，那么，还有哪些更好更直接的办法？一起来学习以下内容。
平时我们可以多吃一些蛋类、乳制品，还有就是鱼肝油，除食物上补充外还需要经常的晒晒太阳，这也可以补充维生素D，平时在生活中我们可以多吃一些新鲜的食物，天气晴朗的时候多做一些户外运动，这样都是对我们的身体有好处的。
补充维生素D可以通过多吃富含维D的食物，服用维D补充剂，减少 *** 的摄入量，在做好防晒的情况下多晒太阳。了解维生素D对人体的影响。维生素D能促进钙的吸收，还在发育期的青少年，适量补充有利于骨骼生长，在预防佝偻病方面也效果显著。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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