2、所含莲心碱有强心降压、平静 *** 之功 ， 我们坚持去吃莲子的好处无疑是巨大的 ， 可以很好的帮助我们起到促进心脏健康的作用 ， 是大家不能错过的哦 。大枣 大枣性温味甘 ， 功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性 。
3、全谷物：像水果和蔬菜一样 ， 全谷物富含营养和膳食纤维 ， 来自全谷物的膳食纤维与较低的心脏病风险有关 ， 随着膳食纤维消耗量的增加 ， 心脏病风险会下降 。全麦面包 ， 糙米都是全谷物食品的选择 。
4、一个非常有益心脏健康的食物 ， 它含有丰富的ω-3脂肪酸和DHA 。ω-3脂肪酸降低心律不齐的风险 。三文鱼还可以降低血液中的甘油三酯以及消除炎症 。
5、坚果类 杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸 ， 对预防心脏病十分有益 。薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁 ， 可以加速肝排除胆固醇 ， 保护心脏健康 ， 有利于预防心脏病 。
6吃什么补心脏最快了1、所含莲心碱有强心降压、平静 *** 之功 ， 我们坚持去吃莲子的好处无疑是巨大的 ， 可以很好的帮助我们起到促进心脏健康的作用 ， 是大家不能错过的哦 。大枣 大枣性温味甘 ， 功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性 。
2、吃蓝莓对心脏健康也有好处 ， 因为蓝莓中拥有大量的花青素 ， 这种物质是可以帮助保护心脏健康的 ， 而且蓝莓中是含有大量的鞣花酸存在 ， 还有β-胡萝卜素、叶黄素、维生素C、叶酸等各类营养物质 ， 尤其是镁、钾元素和纤维的量特别丰富 。
3、马铃薯：该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等 ， 尤其钾含量最为丰富 ， 每100克中含钾502毫克 ， 是少有的高钾蔬菜 。心脏病特别是心功能不全的患者 ， 多伴有低钾倾向 。
4、马铃薯：该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等 ， 尤其钾含量最为丰富 ， 每100克中含钾502毫克 ， 是少有的高钾蔬菜 。心脏病特别是心功能不全的患者 ， 多伴有低钾倾向 。常吃马铃薯 ， 既可补钾 ， 又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等 。
5、钙质以及可溶性纤维 。大豆能帮助降低血液中胆固醇的含量 ， 而且饱和脂肪酸的含量很低 ， 是人们保护心脏摄入优质蛋白的重要来源 。吃豆腐和喝豆奶都是不错的选择 ， 早餐时喝杯豆奶也能更好地补充燕麦粥所不能提供的营养 。
文章到此结束 ， 希望可以帮助到大家 。
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