睡前泡脚，勿赖床贪睡
霜降节气期间，要养成睡前用热水洗脚的习惯，热水泡脚除了可预防感冒外，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，并减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳 。
霜降节气期间，天气渐寒，很多人喜欢赖床贪睡 。对此，市中医医院心儿科主任欧阳曜解释，早晨卧室中积蓄着肌体一夜排出的废气，空气污浊，影响呼吸道的抗病能力，加上空气中大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，会使人更易发生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等 。睡眠时间过长，还有可能降低心肌及全身肌肉收缩力，破坏心脏活动和休息的规律 。长期下来，人体体质会变差，容易生病 。因此，霜降时节要避免赖床不起，特别是青少年，宜早睡早起，养成规律 。
运动注意动与静的合理安排
霜降一般在农历九月，一片秋高气爽的景象，此时肺金主事，运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动 。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情 。也可选择广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等 。
气温越来越低，最好等太阳出来或比较暖和的时候出门锻炼，如果活动量大，出汗，热了，应该解开衣扣，让身体慢慢降温 。每次运动前，一定要做好充分的准备活动，注意动与静的合理安排，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓，使阳气外泄，伤耗阴津，削弱机体的抵抗力 。霜降期间运动对防治秋季常见的焦虑、忧郁等不良情绪等有良好的效果 。
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