在吃石斛粉时，可以用温水直接调服，对身体健康非常有益 。石斛粉虽然功效多，但也不能长期的服用，会有一定的毒性，会造成患者出现惊厥的情况，对于脾胃虚寒的患者，吃多了还会加重病情 。
可以用来炖汤可以和排骨一起炖汤喝 。石斛属植物，更好在早上和晚上空腹食用 。晚上睡觉前空腹吃铁皮石斛加牛奶，不仅有助于吸收营养，还有助于睡眠，具有美容养颜的功效 。
根据海神亲身经验推荐两个石斛粉的食用 *** ： *** 一，睡前洗漱后，将1-2g的石斛粉随温水送入口中，让其黏在牙齿上，然后睡去，次日晨起，你会发现牙齿上的石斛粉没有了，在一夜间，石斛悄悄的随着唾液进入你的身体 。
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