十二生肖与十二时辰之 养生
鼠 子时(子夜11—凌晨1时) ， 胆经当令 。这段时间正是中医 养生 中特别强调的“子觉”时间 。《黄帝内经》里 ， “凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持 ， 因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量 。
牛 丑时(凌晨1时—3时)为肝经当令 。静心养气是最好的保肝方法 。要特别指出的是 ， 某些年轻一族如在这个时间喝酒 ， 将会对肝造成极大的损伤 。
虎 寅时(凌晨3时—5时) ， 肺经当令 。按照中医理论 ， 寅时是人体阳气的开始 ， 也是人体气血从静变为动的开始 ， 必须要有深度睡眠 ， 最怕有人打扰 。
兔 卯时(早晨5—7时) ， 大肠经当令 。早起不贪睡 ， 晨起首先活动四肢筋骨 ， 打太极拳 ， 叩齿摩面或双手扣后脑 ， 做“鸣天鼓” 。
龙 辰时(上午7—9时) ， 胃经当令 。活动后喝一杯开水 ， 用木梳梳发百遍 ， 然后洗漱 。早餐应该清淡 ， 要吃饱 。饭后可以百步走 ， 但不宜做强度锻炼 。
蛇 巳时(上午9—11时) ， 脾经当令 。开窗通风后 ， 可从事脑力活动 ， 但要注意劳逸结合 ， 让眼睛得到及时的休息 。
马 午时(上午11时—午后1时) ， 心经当令 。这是午餐时间 ， 除要营养丰富 ， 荤素搭配外 ， 建议可以喝点汤 ， 菜要少盐 。酒可喝但不能醉 。饭后宜睡半小时 ， 不要过多 。
羊 未时(午后1—3时) ， 小肠经当令 。午睡后可做少量和缓的运动 ， 喝一杯茶 。
猴 申时(午后3—5时) ， 膀胱经当令 。这是最好的学习时间 ， 记忆力和判断力都很活跃 。除用脑学习外 ， 要注意多喝水 。
鸡 酉时(午后5—7时) ， 肾经当令 。这是肾虚者补肾的最好时机 。晚饭宜吃少、清淡 ， 可以喝点粥 。
狗 戌时(晚7—9时) ， 心包经当令 。准备睡眠 ， 睡前要静心养气 ， 用冷水洗脸、温水刷牙、热水洗脚 ， 睡宜采取右侧卧位 。
猪 亥时(晚9—11时) ， 为三焦经当令 。“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思 ， 所以你要想让身体有一个好的起点 ， 就要从此刻拥有好的睡眠开始 。但不管采取什么方式 ， 尽量在晚上11点半前进入睡眠状态 。
生肖鼠：喜欢吃面食 ， 既能饱腹 ， 又能够让自己充满活力 ， 有足够的精神去做事情 。
生肖牛：是一个大吃货 ， 抵挡不住 美食 的诱惑力 ， 而且他不挑食 ， 只要能够饱腹就可以了 。
生肖虎：喜欢吃优质的 美食 ， 特别是山珍海味 ， 一些比较高级的食材 ， 才能够显示自己的身份 。
生肖兔：是外貌协会 ， 对食物也是一样的 ， 喜欢吃外表看起来很好看的东西 。
生肖龙：喜欢吃传统很经典的菜式 ， 比如北京烤鸭 ， 佛跳墙 ， 狮子头 。
生肖蛇：喜欢喝牛奶和吃面包 ， 营养搭配 ， 补充一天的能量 。
生肖马：喜欢吃豆浆油条和油炸食品 ， 会觉得炸的东西很香 ， 很好吃 。
生肖羊：是一个工作狂 ， 总是顾不上吃饭 ， 所以喜欢吃包子来填饱肚子 。
生肖猴：很注重自己的颜值和身材 ， 所以在饮食这一方面 ， 会吃一些比较瘦身的 美食。
生肖鸡：最喜欢吃一些软软糯糯的东西 ， 比如粽子 ， 糯米糍 ，
生肖狗：是肉食主义者 ， 不喜欢吃蔬菜 ， 喜欢吃一些肉类的食物 。
生肖猪：从来都不挑食 ， 只要是 美食 ， 他都喜欢吃 。
生肖鼠:属老鼠的人并不挑食 ， 他们觉得只要能填饱肚子就行了 ， 在他们眼里 ， 食物都是一样的 。
生肖牛:牛喜欢吃草 ， 但是属牛的人特别喜欢吃肉类 美食 哦！如果生活条件好 ， 每天都少不了大鱼大肉 。
生肖虎:属虎的人就喜欢吃鸡爪鸡翅鸭脖子之类的 美食 ， 其他的 美食 根本不感兴趣 。
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