有助缓解秋冬抑郁 。11、健康贴士?生吃大蒜需注意?不可空腹生食或食后喝过热的汤、茶 。
每次以2至3瓣为限?注意不可与蜂蜜同食 。心脏病和习惯性便秘者应少食 。
12、天灸贴药须注意?又到天灸贴药时?专家表示?“三九寒天”天灸对慢性病、呼吸系统疾病疗效较好?但并非包治百病 。13、冬季进补请注意?冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群?不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群 。
14、保健防治冻疮方法?寒冷的冬天?长冻疮是挺烦恼的事 。在每天洗手、脸、脚的间隙?轻轻揉擦皮肤至微热?可有效地促进血液循环?预防冻疮 。
15、保健节律?起床后马上拉开窗帘或者开灯?有助保持精力?据研究称?这样能让你的生理节奏与一天二十四小时保持同步 。16、冬天最佳活动?冬天能改善情绪的最佳方法就是多活动?慢跑、跳舞、滑冰、打球等等?都是消除冬季烦闷?保养精神改善情绪的良方 。
17、冬季饮食最佳搭配方?百合配鸡蛋?有滋阴润燥、清心安神之功效 。百合清痰水、补虚损?蛋黄能除烦热、补阴血 。
18、动动脚趾健脾胃方法?每天抽时间或闲暇时练习用二趾和三趾夹东西?站立时用脚趾练习抓地?均可起到健脾养胃的作用 。19、上班族保健方法?端正坐姿?上半身应该保持颈部直立?两肩自然下垂?上臂贴近身体?手肘弯曲呈九十度 。
正确坐姿能起到保健功效 。20、寒冬时节多吃冬笋有益健康?冬笋味道鲜美?营养丰富?有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食积”等功效 。
21、花草茶“混搭”推荐?玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常饮?美容养颜?对肝脏和胃部都有滋补的功效?更可缓和紧张情绪 。22、清新口气有好招?咀嚼甘草、茶叶或者花生米?咀嚼时间越长越好?能让口气清新 。
用淡盐水漱口?能起到口腔杀菌消炎作用 。23、下午茶的好处?英国科学家研究发现?喝下午茶能提高应变能力?经常喝下午茶的人应变能力上要比其他人平均高出15% 。
24、大寒时节养生药膳?牛奶粥有润肺通肠?补虚养血之功效 。用一百克粳米煮至六成熟?再加上半斤牛奶?继续煮至成粥食用 。
大寒节气养生?大寒节气?是一年中最寒冷的时节 。古有“大寒大寒?防风御寒?早喝人参、黄芪酒?晚服杞菊地黄丸”之说 。
注重大寒养生有益健康 。25、左右开弓练胸襟?马步深蹲?双臂举过头顶做拉弓状?工作间隙时练上几下?能锻炼胸部、背部和下肢 。
持之于恒有益健康 。26、泡温泉注意事项?泡温泉后宜休息两个钟头再开车?特别长途 。
因为泡温泉使人身心放松?同时也会致使人的注意力下降?不适宜马上就开车 。来源。
冬季养生1、防寒措施一般家庭居室，室温宜保持在15QC-2OoC 。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等 。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥 。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等 。凡是有高血压、心血管系统疾病、肝脏病、胃酸过多者、胃肠功能障碍、肾功能减退、体质虚弱而常感冒者，都应避免在低温环境下工作，50岁以上的人也不宜从事这方面工作 。
冬季养生2、强身健心在冬季进行适当的体育锻炼，既可舒展筋骨，流通血脉，又能增热保暖防寒 。对中老年人来说，冬季锻炼以室内为主，天气晴好时可到室外散步、打太极拳、做保健操，也可跳舞娱乐 。但遇到天气不好，如大风、大寒、大雾时则应避免 。不宜起得太早作晨练 。运动量不宜过大，宜量力而行 。同时，还要保持乐观、安定的情绪，不做无谓的精力消耗，做到养精蓄锐，这有益于防治疾病 。对于饮食方面冬季可以进补一些滋补品，例如海参，燕窝等，海参在这里推荐上品堂海参，滋补效果非常理想 。
冬季养生小常识三?冬季养生需要注意的小窍门 1、冬季养肺?石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄?均有生津止咳、润肺止咳之功效?是冬季养肺的上好水果 。2、保鲜小窍门?如果将削皮的水果浸泡在凉开水中?既可防止氧化而且保持原有色泽?还可使水果清脆香甜 。3、办公桌上养金鱼与盆景好处多?烦恼的工作中?在眼睛疲劳的时候?可以看看绿色的植物或者鱼缸中自由自在游动的鱼儿?放松双眼?赏心悦目?能预防干眼症 。4、吃火锅时喝点酸奶有好处?吃火锅时喝点酸奶?可以保护胃肠道黏膜?预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等5、牙齿保健?喝水是最简单但却很重要的牙齿保健方法 。适量喝水能让牙龈保持湿润?刺激分泌唾液?起到牙齿保健作用 。6、养生花粥?白兰花花粥?将白兰花煮成浓汁?再加蜂蜜、粳米煮熟?能止咳、补脾?对食欲不振有帮助 。7、有趣短语?以粗茶淡饭养养胃?用清新空气洗洗肺?让灿烂阳光晒晒背?找群朋友喝个小醉?忘却辗转尘世的累 。8、小雪节气养生?适宜吃降血脂食品?如苦瓜、玉米、荞麦等 。要多吃炖食和黑色食品?如黑木耳等 。9、秋冬换季保养?滋补素食推荐卷心菜?其维生素C含量是西红柿的3.5倍?多吃能增强机体抗病能力 。10、荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方?把五个荸荠绞汁?加入250克豆浆煮熟?再加入适量白糖后即可饮用 。有助缓解秋冬抑郁 。
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