美容养生要从二个方面考虑：一是内调、二是外敷 。听起来好像很简单，事实上做起来不容易 。下面一起来看看小编为大家整理的美容养生知识，欢迎阅读，仅供参考 。
美容小常识
1、每天起床前我们可以喝2杯水，一杯清水，另一杯可以适量的添加些盐，这样可以有效的清理我们的肠胃 。
2、睡觉之前，我们可以用化妆水倒在化妆棉上进行湿敷，敷在脸上大约20分钟，一周可以用到2-3次，我们的皮肤会变得水亮清透喔!
3、为了美丽，一定要多喝水，切记不要熬夜，而且对于油炸类的东西尽量少吃为宜，并且要注意保持皮肤的清洁 。
4、首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作--先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟 。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好 。
5、洗脸的时候不要迷信冷水，应当先用温水再用冷水，这样不仅可以使肌肤清洗的更加干净，而且具有收缩毛孔的神奇作用哦!
6、睡觉之前，用切的很薄的黄瓜片作为面膜，放置在脸上几分钟后取下洗净，保持一个月，你的脸蛋就会白白嫩嫩 。
7、坚持每周用市售的纯水洗脸3~4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔!
8、白天要多喝水，多吃水果，晚上则要尽量少喝水，最好在睡前敷水亮面膜，以便保证皮肤的水亮 。
9、将面粉蜂蜜以及牛奶，以2:1:1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15~20分钟，然后用温水洗净，再将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋 。注意，此项秘方需加配上一项独门绝招--每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔 。
10、将薏仁粉加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，而且对减肥也具有神奇的功效喔 。因为意仁具有利尿的效果，多喝可以减少身体的浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对于美白肌肤也有着很大的帮助 。
11、无论什么季节，我们在出门的时候一定都要记得擦隔离霜及防晒乳，不管什么时候紫外线的伤害都是存在的哦!当我们回到家要马上卸妆，以免化妆品中的化学物质损伤皮肤 。
12、把优酪乳粉倒入鲜奶中(需密闭)放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝 。原本是用来减肥的啦，不过用来敷脸更棒，美白效果十分显着喔 。不过最大的缺点就是要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔!
13、泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，还可消除疲劳 。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善你的过敏肤质哦!
14、据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知道的UVA及UVB外，还有所谓的UVC,平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是做好防晒措施，才能防止老化的提早发生喔!
15、小偏方：黑砂糖+蜂蜜+一点点水，虽然有点麻烦，但能让肌肤看起来水嫩水嫩喔!不过感觉有点不舒服，但是确实不错的妙方!
16、晚上洗完脸后，将养乐多(一种乳酸奶制品，每次大约使用六分之一瓶)倒在化妆棉上，直接敷在两颊，当然额头、下巴也可顺便敷上，这样不仅可以美白皮肤，而且对于去斑也有一定的辅助作用!
17、酵母粉1大匙(超市均有售)加统一优格1/2杯，取适量涂抹于面膜纸上，再贴于脸上5~10分钟即可，一周如果能够坚持2~3次，美白效果会更好 。据我的使用经历，此法与SK-II面膜具有相同效果，而且十分的省钱喔!脸上有斑的MM最好试一下，但是切记一定要坚持使用一段时间才会收到效果哦 。
美容养生知识之内调
美容养生之内调，顾名思义，就是通过体内调理，以达均衡 。这均衡为酸碱平衡、阴阳平衡、不冷不热，不胖不瘦 。现给你几款美容养生食谱：
1、餐前西红柿，美白好肤色
餐前一个西红柿，美白、健康又美丽 。西红柿是维他命C的大宝库，因此是美白的健康食品 。VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果 。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使，很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方 。
2、海带猪蹄汤，减少角质积累
猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝 。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就有产生皱纹的危险 。而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得 白皙起来 。
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