10. 为甚么肚子饿了会咕咕叫？
肚子饿了便会咕噜咕噜地叫，这是因为之前吃进的食物快消化完，胃里虽然空空的，但胃中的胃液仍会继续分泌 。这时候胃的收缩便会逐渐扩大，内里的液体和气体便会翻搅起来，造成咕噜咕噜的声音 。
睡到自然醒的7个关键
如果你总是快要迟到了，才费力地起床，一整天无精打采、哈欠连连，你需要的是尽快设定起床的仪式，这些仪式将能帮助你不用调闹钟，也能愉悦地睁开眼睛 。
改变总是比较困难，但想想看，每天起床的时间是一天的开始，如果能快乐地起床，一天必能心情舒畅 。
1 定时
你一定听过每天定时上床睡觉非常重要，如果你就是做不到，试试看每天定时起床，不消6个星期，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，“规律对设定生理时钟非常重要，”美国康乃尔大学心理系教授马思认为 。
所以也别回去睡回笼觉，这样会让生理节奏更混乱，一旦睁开眼，不要犹豫就起床吧 。
就算周末也得保持这样的规律 。如果你每逢周末就通宵达旦，隔日再睡到中午，马上你就会知道痛苦，星期一又要哀声连连地起床 。
马思教授建议，就算周末熬夜，还是要在固定时间起床，中午睡个小午觉补眠，不过这种事还是愈少愈好 。
2 阳光
如果早起对你而言，是不可能的任务，那就让阳光来帮助你 。因为那些全光谱的阳光可以调节血清素（serotonin）和褪黑激素在血液中的浓度 。当受到光线照射，血清素会使身体的代谢加快，当天晚上就会早点想睡，隔天也就会早点起床 。
如果没办法一早起床就去徜徉在阳光下，也可以拉开窗帘，让阳光照进来，或是准备一盏明灯，闹钟一响就打开 。坚持下去，有一天你会发现，在闹钟响起前你就精神奕奕地起床 。
3 声音
有没有发现你很容易随手按掉伴随多年的闹钟，因为大脑习惯忽视熟悉的声音，因此，可以准备两、三个闹钟轮流着用，或者浪漫一点用音乐叫醒你，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来 。
听什么音乐好？《活力充沛24小时》的作者南西.曼森建议，如果想提振元气，可以选类似莫扎特小提琴协奏曲的音乐；想要一早就精力充沛，可以选舞曲
4 深呼吸
起床后，深呼吸可以让身体踏出舒畅的一天 。先缓缓地吸气，仿佛吸至头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟后，再做一次，可以让身体充满早晨新鲜的空气，一天也容易神采奕奕 。
5 水
一起床后，马上就去找水喝，会让身体知道新的一天要开始了 。而且人类在睡眠时间会发汗约一杯水的量，若前一晚喝了酒，更会让身体如同置身沙漠一般，所以先喝水，然后进厕所将老废的物质排出，会让身体很舒服 。
6 香味
香味也会刺激脑部，提高知觉机能，赶走睡意和疲劳 。所以有人一早煮咖啡，用咖啡香叫醒自己 。如果你的阳台上种有香草植物，也可以在洗脸台上放满水后，摘一片薄荷浸泡水中，薄荷有促进血液循环的效果，此举也有益于皮肤 。
7 甜味
一早起床总觉得晕头转向，因为经过一夜的消化，此时脑中毫无营养，脑部的能量来源就是葡萄糖，这时马上补充含有甜味的食物，如香蕉、苹果，马上会有效果 。
试试看，美妙的清晨正在等着你 。
选择大田作物、蔬菜、花卉、中药材等优良种子，搭载到我国返回式卫星飞行5- 7天后返回陆地，在空间环境下（如失重、真空、紫外线、磁场等）使种子发生变化，再到地面，栽培试验选种形成太空种子 。目前，比较成熟的为蔬菜种子甜椒、尖椒、西红柿、南瓜、西瓜、油菜等 。
有效设计主题班会活动方案，是成功举办班会活动的前提 。那是怎样设计主题班会活动方案呢？ 1、题材的选取 。班会课内容要针对本班的实际情况、学生的年龄和心理特点选取内容及设计形式，及时规范学生行为，及时捕捉班级的亮点及学生的闪光点，适时适度地进行教育，树立典型并发挥其辐射带动作用 。如：初中学生由童稚走向成熟过程 。每人都有成长的烦恼，而且有着较为深刻的社会文化背景，社会对学生的诱惑力远远大于学校，但是学校和班集体是学生心灵成长的大本营和避风港，作为班主任，要善于捕捉学生微妙变化的信号，并以此为教育的基本素材，利用班会课阵地，切实做好教育引导工作 。2、对象的分类 。在班会课的准备过程中，对于“优秀生”，不能因其成绩好或听话而一味溺爱，以偏盖全，也要关注其心理健康，尤其需要培养心理承受力，在活动中克服自我中心；对于“一般生”，我们应更多表现出认可和赏识，多肯定他们的长处和闪光点；倒是班级中的“隐患区”更需要关受，哪怕他们摆出自诩不凡或者是麻木不仁的谱，但他们的心理还是敏感的、自卑的，易产生对立情绪，班主任应借助班会活动，让他们和班级同学多沟通，老师在旁边多爱护、多指点、多鼓励，使他们“亲其师而信其道”，然后再通过活动春风化雨，润物细声，使学生受到感染和熏陶 。3、教育目标的确立 。紧扣德育大纲中的相应年级要求，从学生发展实际出发，结合时代发展特点，目标适切、明确，观点正确，主题突出 。相对于以传授人类历史文化精华这种间接经验为主的学科课程来说班会活动所占的比例虽小，但它却是绝对不能缺少的 。否则，单一的学科课程会使学生的学习与现实严重脱节，不利于学科知识在实践中获得运用、验证和创新的机会，而最为根本的，则是违反了马克思主义所揭示的活动是人存在与发展的根本方式这一人的本质属性，从而也就违反了有关人的全面发展的一般规律 。既然班会课被正式纳入了课程体系，它同学科课程之间的关系就应当是相辅相成的，在地位上、价值上，不应有主次之分、轻重之分，它们各有侧重地作用于学生发展的不同方面，实现学生素质的全面提高 。班会课的目标主要在于使学生的主体意识、行为能力、情感态度得到全面发展，并且，它往往不以某一门学科知识为中心，而是强调学科间的相互联系及知识的综合运用 。4、教育内容的制定 。1）思想教育 。这是班会的主要内容，即使在进行其它方面教育时，也要贯穿思想教育的要求 。2）时事形势教育 3）节假日传统教育 。4）文学、美术、音乐、影视作品的介绍、欣赏和评析 。5）历史、体育、卫生等各种知识的介绍，或推荐、评价有关书籍 。6）处理班务工作和组织班级活动 。如编排座位，选举干部，讨论和制订班级公约，为春游、秋游、运动会、节日庆祝等活动作动员或小结等等 。7）就班级中的倾向性问题进行讲评 。8）现代科技教育 5、主题班会活动的形式 班会活动不拘形式，一切服从教育内容及教育目的，并尽可能为学生所乐于接受 。班会的常见形式： 1）专题讨论会 。即让学生就某一认识不清的问题，或发生于社会、社会学校中的事件展开讨论，达到明辨是非的目的 。2）报告会 。即聘请社会上各行各业的专家、英雄模范人物或学生家长等到来作报告 。3）演讲会 。事前应确定一个专题，让学生作好准备 。会上可由一人或几入主讲，也可自由上台 。4）茶话会 。一种轻松、愉快的谈心形式，是在师生情感交融的亲切气氛中进行的 。一般以在传统纪念日和节假日期间进行为宜 。5）故事会 。教师、学生或外单位人均可担任故事员，可一人单独讲，也可几人轮流讲，可进行故事欣赏，也可搞竞赛 。6）文艺表演会 。通过文艺表演达到教育目的的一种班会形式，会前根据教育要求，让学生编排节目，也可请外单位或文艺团体表演出 。7）游戏活动 。一种寓教于乐的班会形式 。8）参观访问 。是运用社会力量对学生进行教育的一种生动有效的班会活动形式 。
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