4、持之以恒 。无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，产生叠加效应，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心 。
5、若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、出血等，禁止在此处作推拿保健 。
6、推拿后有出汗现象时，应注意避风，以免感冒 。
7、在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要作保健推拿 。
”口腔SPA”瘦脸操，一杯水让脸型变超级靓 各位和我们一起来试试口腔SPA小脸操吧： 步骤一： 准备一杯水 步骤二： 喝一口水含在口腔中（平时的分量），通常只要练习两三次后，就能掌握到要领抓住重点. 步骤三： 使用口腔及两脸颊的力量，将水分由口腔内壁射出至嘴唇内壁，重点将口腔内的水透过牙齿之间的缝隙穿透出去，此时水分的力量会使脸颊肌肉渐渐紧实，再利用口腔及两颊的力量将水分吸回口腔内，时间约半秒. 动作好处是： 不但运动到脸.唇.颊，而且同时运动了胸锁乳突肌而消除双下巴，还清洁口腔. SPA小脸操操作的次数因为每个人年龄的不同而不同.因为，年轻时，不需要多运动脸颊，就算脸颊，就算脸型不如理想中的完美，也不至于松松垮垮的：一定的年龄后，如果没有十分细心的保养脸颊很容易会松弛肥胖起来，因此每个人做SPA小脸操的次数都不一定. 怎么计算呢？年龄乘以3就是你的运动次数了，例如20岁乘以3是60次. 步骤四： 小脸操注意每天早.晚各一组，每组年龄乘以3的运动次数.坚持3个月，或者更长时期，效果更好. 一天天的坚持，脸也会一天一天的漂亮起来哦~~~恼人的双下巴也会慢慢消失. 完整法 如何瘦脸 把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次 。
动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子 。常识：胖脸的四大因素 1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方 。
面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸 。2、面部骨骼：如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了 。
3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素 。生活瘦脸十大法： 1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外 。
2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等 。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕 。
3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸 。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜 。
4、面部减肥操：有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生 。准备运动：进行3分钟有氧运动 。
第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次 。第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次 。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次 。第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部 。
5、专业瘦脸法：如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧 。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择 。
美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾 。面部吸脂术：同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪 。
面部整形术：比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸 。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之 。
面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复 。6、指压消肿法： 使脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"等 。
由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用 。a.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松 。
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