使用番茄时间法,以25分钟为单位,强迫自己至少保持25分钟高度集中注意力,之后休息五分钟 。番茄时间法就是一个训练,从25分钟的专注做起,逐渐升级到保持一小时、一上午的专注,这样看书也会更有效率 。
思维导图法
复习要重视背诵,背诵的关键在于框架 。尤其涉及背诵量很大时,只默读或者只背诵其实都是不够的,还需要最终落实在纸上,在检查背诵效果时用思维导图法 。
每个词画一个思维导图出来,不仅能节省时间,还能把知识点和框架在头脑里又梳理一遍,从而提高背诵的效率 。
任务分解法
根据一定的原则,把要完成的整体复习工作分解成若干个小任务,再把小任务分解成更小的单元任务,然后逐个击破,这样更容易完成复习工作 , 需要注意的是,每天在完成既定任务后可以给自己一点奖励,以激发学习动力 , 复习也会起到事半功倍的效果 。
总之 , 我们要根据孩子的实际情况,采取好的方法,帮助孩子克服焦虑心理 , 让他们以轻松的心态、旺盛的精力投入到期末复习中 。
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