4、生吃，是食用三叶青更好的方式 。将三叶青洗净后生吃或打浆服用，此法能更大限度保留三叶青药效及其活性成份，促进人体吸收 。取鲜三叶青块根20克去皮捣成糊状加蜜吞服，疗效立杆见影，是万能退烧药 。
5、如果因为饮食或者其它原因导致身体缺乏维生素，是可以每天按正常预防量吃的！这些营养每天都必须摄取，关键看你是从食物中摄取，还是通过营养补充剂摄取 。
6贵州这10种野菜,一般人不太敢吃,鱼腥草都不算啥1、.鱼腥草：生长在伴水的地方，稻田附近尤其多见，茎叶都可食用，其中地底下白色的根须更加美味 。地肤草：翠绿色的细长叶子，嫩叶可以食用，冬季地肤草老化后还可以作为扫把，非常常见 。
2、目前市面上的野菜有：马齿苋、刺嫩芽、荠菜、藜蒿、苦菜、小根蒜、地米菜、桔梗、椿菜、鱼腥草、薄荷、水芹菜、蕨菜、薇菜、香菜、枸杞芽、蒲公英和车前草等，其中绝大部分都是野生的，只有藜蒿和香菜人工栽培的较多 。
3、马齿笕 。它具有食品和药品双重用途的价值，其中富含维生素B，维生素C，钙，磷，铁和ω-3脂肪酸，可补充人体营养，降低胆固醇并维持血管 健康。在药用方面，马齿笕可以清热，利尿，减轻肿胀，消炎和止泻治疗肠炎 。荠菜 。
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