健走１周后
“千里之行，始于足下 。”开始健走的一周，你的身心悄然发生改变 。从最初的走不了一两千步就歇息，到快走五六千步后只微微气喘，你惊喜地发现原来自己可以更强 。
虽然你的双脚酸疼、腿肚胀痛，但心情却无比舒畅 。你渐渐喜欢上了这种感觉，一天不走会觉得缺点什么，天空不再灰暗，沿途的风景如此美丽，你的生活从此被点亮！
健走１月后
健走一个月，你甩掉了几斤赘肉，你的脚步轻快，你的心跳平稳有力，你的呼吸顺畅轻缓 。便秘、失眠已离你远去 。困扰你的脂肪肝得到缓解，血压降了下来，血糖平稳了 。
而你的生活、工作习惯也已发生改变，早睡早起使你有更多的时间做自己想做的事 。为了巩固减肥成果，饮食上你会自觉远离高脂肪、高糖分、高热量食物 。面对工作、生活压力，你不再焦虑、迷茫，能够从容应对，你相信自己的未来会更美好！
健走１年后
以前一年总有几次感冒的你会发现，自身的免疫力变得强大，可以抵御一般疾病 。良好的体力和耐力让你足以应对高强度的工作环境 。
健走将你的身体改造成一台高效“燃脂机器” 。你没有刻意去节食，身体却瘦了下来，健美的体型让你身边的人羡慕嫉妒恨 。
专注、坚持健走的你得到了大家的肯定 。亲友在你的带动下加入了健走大军，领导、同事都认为你是一个积极、乐观，充满正能量的人 。
健走５年后
长期健走让你整个人“脱胎换骨”，魔鬼般的身材、不老的容貌、年轻的心态，让你在同龄人中显得与众不同 。
健走，让你拥有良好的人际关系，它拓展了你的朋友圈，你在走友中小有名气，大家对你的长期坚持钦佩不已 。
健走，成了你的人生态度，坚持健走并不是为了战胜谁，而是为了与更好的自己相遇！
健走１０年后
“人老腿先老。”长期坚持健走能增强腿部骨骼、肌肉，强健心脏、大脑，消除体内自由基，从而延缓衰老进程 。
很多同龄人身材开始臃肿，各种疾病不断袭来 。你却保持良好的健康状态准备迎接下一个10年、20年、30年……的精彩人生！
【长期步行简直太可怕坚持慢跑半年 长期步行简直太可怕】 健走，遇见更好的自己！
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