银耳冰糖粥 材料：银耳10克，冰糖30克，粳米100克 。做法：将银耳泡发，粳米洗净 。将银耳、粳米、冰糖一同放入锅内，加清水2000毫升，先用旺火煮沸，再用文火煎熬60分钟，以银耳、粳米熟烂为度 。
随时增减衣物，夏季不要贪凉，寒冷季节可在睡前喝一碗姜枣汤 。第膳食调养：饮食以富含蛋白质、维生素D和微量元素锌、碘、磷的食物为主 。
5秋季滋阴补阳10个养生粥玉米燕麦粥 多吃粗粮有益身体健康，用粗粮熬出来的粥那是有一种别样的清香，滋味十足 。
秋季养生粥红枣银耳粥 银耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品 。银耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用 。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等 。
立秋养生粥有哪些 1 木耳大枣粥 材料： 香糯米150g、黑木耳30g、大枣20颗、葡萄干、冰糖 。做法： 将木耳浸泡撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸几分钟后换小火煮成粥状 。
秋季养生粥(1)银耳粥银耳10克，粳米100克，加水煮成粥 。适用于肺虚咳嗽、阴虚低热、口干津少等症 。尤其适合小儿在秋季久咳少痰者 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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