健康成人遇上热感冒，采用物理降温加上足够的休息，一般1周左右就能痊愈 。患病后如果发烧，大量喝水有助煺烧，这是因为发烧过程中会消耗大量的体液，一定要及时补水 。
6、立夏养生要避免贪凉对大多数人特别是关节患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或是适度使用空调和风扇 。在工作场合中，应把自己的病情告诉同事，以取得同事的理解，尽量不用空调或是适当调高温度 。
最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服 。立夏过后，不仅天气转暖温度升高，而且雨水增多 。
人们容易觉得烦躁上火，食欲也会有所下降 。立夏后有利于人体心脏的生理活动 。
饮食塬则是“春夏养阳”，养阳重在养心 。7、养生重养“心”天热宜戒怒专家指出，习惯上，人们将立夏作为夏季的开始 。
此时气温显着升高，全国大部分地区平均气温在18-20℃上下，正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节﹔炎暑降临，雷雨增多，植物进入生长旺季，是一个重要节气 。夏季与心气相通，有利于心脏的生理活动，因此，要顺应节气的这种变化，保养心脏，专家表示，此时节，老年人要注意避免气血淤积，预防心脏病发作 。
8、关注心脏保养：多做安静的事情专家提示，立夏后，人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒燥戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心志安闲，心情舒畅，笑口常开 。此外，在饮食调节上，应少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类，这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲 。
中医认为，夏季心阳最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下 。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加，甚至因此而发生猝死 。
所以，在春夏之交要顺应天气的变化，做好自我调节，重点关注心脏保养 。专家表示，“立夏”时节要做好“精神养生”，多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等 。
9、注重补肾助肝：多进稀食有利补养对人体脏腑来说，立夏时肝气渐弱、心气渐强，此时饮食应增酸减苦，补肾助肝 。保证胃肠功能正常，抵御暑热侵袭，是夏季养生的重要一环 。
立夏后阳气上升，天气逐渐升温，多吃油腻或易上火的食物，会造成身体内、外皆热，易出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症 。为解决此时脾胃功能紊乱，饮食上宜清淡、多补水，多吃易消化、富含维生素的食物 。
多进稀食是夏季饮食养生的重要方法 。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体 。
同时，还要注意 。
1.保持充足睡眠立夏节气代表着夏季的开始，立夏节气后，昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，容易疲劳，所以在夏季保持充足的睡眠是促进身体健康，提高工作、学习效率有着重要意义 。
为了保证充足的睡眠，首先应该做到起居有节，保持卧室空气清新，保持宁静的心境，并适当进行午睡 。2.勤换衣立夏以后气温普迫升高，会导致人体大量出汗，其实汗液本身是没有气味的，只是汗液长时间滞留在皮肤和衣领上便会发酵变质而有臭味 。
所以，夏季要勤洗澡，及时换衣，并且衣物应该选麻、丝、棉等透气性、吸湿性好的面料 。“小满枇杷黄，立夏杨梅红”，进入立夏，杨梅也上市了 。
杨梅是夏季水果中的上品，《本草纲目》中记载：杨梅能去痰消食、生津止渴，有和五脏、涤肠胃、除恶气、正痢疾、止头痛的功能 。正所谓“五月杨梅已满林，初疑一颗值千金” 。
唐朝孙思邈《令媛方》记载，春季饮食宜“省酸增甘”，由于春天吃过多酸性食物会使怒气过旺，从而毁伤脾胃，应多吃些性温味甘的食品以助消化，如糯米、南瓜、年夜枣、山药、银耳等 。
从另外一个角度说，在五脏和五味的关系中，酸味有收敛作用，倒霉于阳气的生发和肝气的疏泄，吃得太酸就会损伤阳气 。但所谓少酸多甜也只是个绝对观点，不克不及走极端，更好的要领是，多吃点酸甜口胃的器械，生果、饮料都可，更有助于均衡体质 。
春天是生发的季候，根据“天人合一”的准绳，一样具有生发之气的芽类蔬菜，很合适春季食用 。比方，芽菜、豆苗、春笋、蒜苗、豆芽等，可清炒、煮汤、作馅，以平淡、温热为好 。
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