二、拒绝诱惑，远离手机 。
如果说赖床是萎靡生活的万恶之源，那么手机就是阻挡你学习的罪魁祸首，“绊脚石”了！它的罪恶就不用我去多说了吧，天天抱着手机的你应该也知道 。
那我们如何去拒绝它的“吸引”呢？首先，你得在心理上克服它，既然选择学习，就要狠心放下它！我们不妨让你喝你的手机身首异处，别和它待在一个房间，这是最简单粗暴的方法！
手机是一大诱惑
三、读书时提升自己的“捷径”
书能带来的帮助却是一直有效的，它也许无法让你瞬间成为某一个行业的翘楚，但总会在你人生的某个时刻给予你灵感和力量 。在这段时间里，你的读书不会受任何外界因素干扰，而你所获得的，时间会证明给你看 。（小编建议看一些自己专业有关的书和提升自身技能的书）
四、健康是首位，运动也是提升自己的一大技能！
长期在家，身体和心理可能会被压抑，通过锻炼进行释放，对于正常作息很有帮助，同时也能为疫情结束以后的学习和工作打下基础~！（这里小编提示有个keep软件值得下载）
以上是我的建议，仅供参考，我相信，无论什么，只要你付出了努力，未来一定会给你回报！
（一）开展在线心理辅导
学校在开展心理健康教育时，可采用“科普教育和专业辅导相结合、个人辅导和家庭辅导相结合、各种服务平台和网络通信手段相结合”的思路和方式，通过电话、QQ、微信等网络手段提供在线心理辅导服务 。学校可以为学生和家长编写疫情期间心理调适的在线读本，可以通过网络建立班级群或更小的学生群开展在线心理课堂 。当然，还可为学生建立心理危机服务热线和平台，把电话提供给学生和家长，让他们随时拨打 。当然，在提供心理服务的过程中，要遵守伦理，流程专业规范，避免对受助者的二次伤害 。
（二）关注重点学生心理
学校和教师一方面要关注所有学生的心理健康问题，另一方面要对一些重点人群进行重点关注：一是父母是确诊患者及在疫情防控一线人员的学生；二是身边有确诊病人或疑似病人的学生；三是疫情重点区域的学生；四是初三、高三即将参加升学考试的学生；五是原来就有心理健康问题的学生或自身性格比较敏感、比较容易受外界影响的学生 。此外，一些特殊家庭的学生如家庭不健全、没人照料或父母自身有不良心理的学生等等 。
（三）多措并举做好防护
第一，学校和老师要让学生在疫情期间留意自身的身心变化 。要让学生知道，在疫情压力下可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，不必过于敏感和紧张 。
第二，可以让学生掌握一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”“蝴蝶拍”等或用运动、音乐、倾诉来转移注意力、增加积极体验 。
第三，发布疫情防护知识、心理科普类文章等，指导广大青少年学生正确看待和接纳自己在本次疫情中的心理状态，学习如何在疫情中提高心理免疫力，增加心理韧性，进行自我心理保健 。引导广大青少年学生定时关注官方通报，停止频繁了解信息，避免灾难化思维，积极面对自身情绪变化，遇到问题及时寻求家长、老师帮助 。
第四，特别重要的是要做好家校合作 。及时通过家长微信群、QQ群等平台加强与家长的沟通，了解学生在家学习、生活状况，引导教育广大家长合理安排学生生活起居，积极开展亲子游戏 。
1、保持健康生活方式，做好个人清洁卫生在疫情期间遵照少出门，戴口罩，勤洗手的原则，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生 。
要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力 。2、坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配 。
面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地调节 。3、科学看待疫情防控，学习情绪调整方法通过官方渠道了解防疫信息、有关科学知识以及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣 。
学会一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验 。4、开展室内锻炼活动，保持良好身体状态结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等 。
推荐阅读
- 蝴蝶怎么折 折蝴蝶的方法
- 什么的表演填动词 填动词什么表演
- 种的芦荟可以直接涂脸吗
- 息县要建大学是真的吗
- 我的世界制作台怎么用
- 八个一批的具体内容是什么 五个一批的具体内容是什么
- 汽车无法启动的原因是什么 汽车无法启动的原因是什么？
- 辅导员的工作总结怎么写? 辅导员个人工作总结怎么写
- 湖北鸡蛋糕图片大全 湖北鸡蛋糕的制作方法
- 自制Q弹版软糖的做法 自制软糖的做法大全