3、注意生活规律，保证充足睡眠 。充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力 。
4、增加营养 。补充营养，适当增加水分和维生素的摄入 。
5、加强锻炼，增强体质 。体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力 。
6、讲究卫生 。加强个人卫生和个人防护 。
7、免疫预防 。流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗 。
8、早发现、早治疗 。出现呼吸道症状时，应及时就医，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药 。
1、调适寒温 。气候多变，老幼病弱者应随时增减衣服，不宜过早脱去冬衣，以免受寒，老年心脑血管者更要注意 。
2、早睡早起，运动身体 。睡眠不足会降低人体的免疫功能，亦易激动生火，招致外感内伤 。
3、保持心境平和 。春季忌怒，处事勿过于急躁，要时常保持心境平和 。
4、戒烟、少喝酒及咖啡 。吸烟最易损害呼吸道表面屏障，诱发疾病发作 。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋，有些人想借以“消除紧张和疲劳”，其实反而削弱了人体的抗病力 。
5、远离过敏源，远离人群密集场所 。
6、饮食宜清淡富营养而易消化，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品 。
总之，气候多变，对人生理和心理过程影响较大，改变生活方式，才能维护身心健康 。
【关于疫苗有趣的小知识】预防流行性疾病
随着气温的时高时低，细菌、病毒也开始生长繁殖，因此也是疾病多发的季节，尤其是一些传染病，如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等 。另外，气温气压变化较大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发 。那么怎样做好防病保健呢？
首先要有防病意识和坚强的信念 。在思想上做好防病的准备，提前了解疾病的防治知识，如遇气候突变带来身体不适时，要静心养气，防止旧病复发，要坚持服药，相信自己能抗击病症 。
其次是预防接种，可去医院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流脑疫苗等 。
第三，日常调摄方面要多加注意 。多开窗户，保持室内空气新鲜，保证充足的睡眠，饮用泡有贯众的水（取贯众500克洗净，放入水桶中，每周换药一次），也可在室内放置薄荷油以静化空气 。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，可以预防其他人患感冒 。另外，每天按摩足三里、风池、迎香等穴位也有预防疾病的作用，而且还能增强机体的抵抗力 。
要预防季节性的传染病的发生，还应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等 。一般选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品，像鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸札蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等，或食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等，燥烈辛辣之品应少吃
1.读写时，眼离书本的距离应该一尺 。
2.要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙 。
3.看电视时，座位与电视机的距离至少二米 。
4.预防蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮 。
5.心脏在人体的左胸部 。
6.肺在人体的胸腔里 。
7.预防流感主要是在流感流行期间尽量少到公共场所 。
8.预防肠道传染病应防止“病从口人”；养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手 。
9.预防甲型肝炎应做到：注意饮食卫生；喝开水；饭前便后要洗手 。
10.老鼠主要传播流行性出血热 。
11.苍蝇能传播肠道传染病 。
12.预防贫血要多吃动物肝脏 。海带等含铁量高的食物 。
13.吸烟可致肺癌 。
14.骨头 。虾皮 。豆制品的含钙 。磷量较多 。
15.被狗咬后一定要及时到防疫部门处理伤口和注射狂犬疫苗 。
1.勤洗手：呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生 。
2.多喝水：秋季气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境 。
3.空气流通：为了预防病毒通过空气传播 。保持教室内空气清新，要常开门窗通风，良好的通风可消除80%自然菌，所以自然通风换气保持空气新鲜至关重要 。课间同学们要尽量到教室外活动，不要呆在教室内 。
4.加强营养：多吃富含维生素C的蔬菜水果，保证足够的营养，以增强自身免疫力 。
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