注意事项：山竹山竹富含纤维素 ， 在肠胃中会吸水膨胀 ， 过多食用反而会引起便秘 。另外 ， 山竹属寒性水果 ， 所以体质虚寒者少吃尚可 ， 多吃不宜 ， 切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃 ， 若不慎吃过量 ， 可用红糖煮姜茶解之 。
五月草莓为上品
草莓营养丰富 ， 含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质 。此外 ， 它还含有多种维生素 ， 尤其是维生素C含量非常丰富 。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质 ， 具有明目养肝作用 。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维 ， 可以帮助消化、通畅大便 。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收 ， 多吃也不会受凉或上火 ， 是老少皆宜的健康食品 。
注意事项：不要吃畸形草莓 。正常生长的草莓外观总体上呈心形 ， 而畸形草莓表面颜色正常 ， 个头也大 ， 但在局部有畸形凸起 ， 而不呈正心形 ， 咬开后中间有空心 。这种畸形草莓往往是在种植过程中使用了某些植物生长促进激素造成的 ， 可能有损人体健康 。特别是孕妇和儿童 ， 不宜食用 。
六月水果属樱桃
在水果家族中 ， 一般铁的含量较低 ， 樱桃却卓然不群 ， 一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达59毫克 ， 居于水果首位；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍 。此外 ， 樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素 ， 含丰富的维生素A 。
注意事项：由于樱桃中含有一定量的氰苷 ， 若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒 。因此 ， 不宜一次吃太多 。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒 。
七月桃子补全身
桃的含铁量较高 ， 是缺铁性贫血病人的理想辅助食物 。桃含钾多 ， 含钠少 ， 适合水肿病人食用 。桃仁有活血化淤、润肠通便作用 ， 可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗 。桃仁提取物有抗凝血作用 ， 并能抑制咳嗽中枢而止咳 。同时能使血压下降 ， 可用于高血压病人的辅助治疗 。
注意事项：一是未成熟的桃子不能吃 ， 否则会腹胀或生疖痈；二是即使是成熟的桃子 ， 也不能吃得太多 ， 太多会令人生热上火；三是烂桃切不可食用；四是桃子忌与甲鱼同食；五是糖尿病患者血糖过高时应少食桃子 。
八月西瓜暑气消
【草莓一般几月份成熟 草莓什么季节成熟】西瓜可清热解暑 ， 除烦止渴 。西瓜中含有大量的水分 ， 在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时 ， 吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜 ， 症状会马上改善；西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症 ， 蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质 ， 增加肾炎病人的营养；西瓜还含有能使血压降低的物质；吃西瓜后尿量会明显增加 ， 这可以减少胆色素量可使大便通畅 。
注意事项：西瓜是最自然的天然饮料 ， 而且营养丰富 ， 对人体益处多多 ， 但西瓜优点虽然很多 ， 大量或长期吃副作用也不可轻忽 。
九月葡萄抗氧化
据分析 ， 葡萄含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸 。葡萄中的糖主要是葡萄糖 ， 能很快的被人体吸收 。当人体出现低血糖时 ， 若及时饮用葡萄汁 ， 可很快使症状缓解 。
葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂 ， 可抗衰老 ， 并可清除体内自由基；葡萄中含有一种抗癌微量元素 ， 可以防止健康细胞癌变 ， 阻止癌细胞扩散 。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应 ， 促进早日康复 。
注意事项：糖尿病患者 ， 便秘者 ， 脾胃虚寒者 ， 少食忌与海鲜、鱼、萝卜、四环素同食 ， 服用人参者忌食吃后不能立刻喝水 ， 易引发腹泻 。
十月白梨把肺保
梨中含有丰富的B族维生素 ， 能保护心脏 ， 减轻疲劳 ， 增强心肌活力 ， 降低血压；梨所含的配糖体及鞣酸等成分 ， 能祛痰止咳 ， 对咽喉有养护作用；梨有较多糖类物质和多种维生素 ， 易被人体吸收 ， 增进食欲 ， 对肝脏具有保护作用 。
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