2、促进发育：花生果实中钙含量极高 ， 钙是构成人体骨骼的主要成分 ， 故多食花生 ， 可以促进人体的生长发育 。增强记忆：花生果实中的卵磷脂和脑磷脂 ， 是神经系统所需要的重要物质 ， 能延缓脑功能衰退 ， 抑制血小板凝集 ， 防止脑血栓形成 。
【花生酱对身体有什么好处花生酱的副作用】3、给饱腹的人提供热量 ， 消除你的饥饿感 吃花生最有实际效果(好处) ， 因为花生富含蛋白质和脂类物质 ， 能给人体提供充足的热量 ， 从而为人们日常的学习和工作提供物质基础 ， 增强了身体的饱足感 。
4、花生富含油脂 ， 不易消化 ， 多食消化不了 ， 引起直接排泄 。体寒湿滞及肠滑便泄者尊医嘱服食 。花生吃太多的话可以有导致腹泻的情况 ， 还会出现营养不良的哦 ， 所以在食用的时候一定要注意不能吃的太多 。
5、花生结缔组织中的可溶化学纤维被身体消化时 ， 会像海棉一样消化吸收液态和别的成分 ， 随后胀大成胶布体随排泄物排出来身体之外 ， 进而降低重金属在身体的囤积和所形成的毒副作用功效 ， 降低大肠癌产生的机遇 。
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