5苦瓜怎么吃减肥1、咸蛋苦瓜粥食材：咸蛋一个，苦瓜一根 。做法：先将苦瓜切成薄片，把咸蛋打开，用工具压开里面的蛋黄 。取适量米并淘洗干净后，放入锅内煮，待米煮开后，倒入处理好的咸蛋和苦瓜，再煮5分钟左右，加入调味料即可 。
2、苦瓜怎么吃减肥最快榨苦瓜汁或者直接吃榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的 *** ，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉 。
3、凉瓜炒饭材料(2人份)苦瓜150克、玄米饭300克、盐1/3茶匙、胡椒粉适量、白芝麻2茶匙、沙拉油2茶匙 。将苦瓜洗净后去瓤，然后切薄片，大约3毫米的厚度，这样炒起来更脆更香口，然后用盐水浸泡5分钟后，捞起隔掉水分 。
4、做法：将苦瓜洗净之后直接用开水冲泡即可饮用，也可以依照个人口味需要添加金银花、杭白菊等一起冲泡饮用 。功效：清热解毒、益肾利尿、减肥降脂 。苦瓜苹果汁 材料：苦瓜1条，碳酸苹果汁1瓶 。
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