5天山雪莲怎么吃效果好雪莲花羊肉汤 原料：雪莲花30克，黄羊肉100克，调味品适量 。
如果是想要清凉一下，想要清凉退火、清热解毒的话，更好就是直接食用，因为这样能够保持它的原汁原味，它的营养不被破坏 。
雪莲枸杞红花汤 雪莲枸杞红花汤具有调经补血、滋阴补肾的功效，比较适合肾虚、月经不调的女性食用 。
6雪莲的吃法可烹饪养颜椰汁雪莲、雪莲果浓汤、银杏天山雪莲粥、天山雪莲子汤、银耳雪莲子煲冰糖、蛤炖雪莲子 。可加入燕窝，人参放入盅内蒸煮可成为燕窝或人参雪莲盅，雪莲银耳汤、雪哈莲子汤、冰糖莲子汤、红枣枸杞莲子汤 。
可加入燕窝，人参放入盅内蒸煮可成为燕窝或人参雪莲盅，雪莲银耳汤、雪哈莲子汤、冰糖莲子汤、红枣枸杞莲子汤 。
雪莲银耳汤：所需材料：雪莲子、银耳、枸杞、黄糖 具体步骤：雪莲子一般以干品出售，需要用水泡发才可以食用，雪莲子用水泡发1小时 。然后把泡好的银耳撕成小朵 。把银耳放入水里煮软 。下入雪莲子，一起炖煮 。
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