2、蔬菜沙拉的 ***[编辑本段] 蔬菜沙拉(一) 主料：花叶生菜、玉兰菜、红柿子椒、小西红柿、紫甘蓝、豆苗、紫叶生菜、玉米粒、洋葱 配料：千岛沙拉酱 蔬菜沙拉做法： 花叶生菜掰成大块放在盘子里 。将玉兰菜均匀地摆开 。
3、首先准备一颗牛油果，准备牛油果的时候要准备那些外皮颜色比较深的，这样的牛油果成熟度也会更高一些，吃起来口感也会更好一些，然后把牛油果的果皮和果核去掉，去掉之后把牛油果切成小块放在碗里备用 。
6牛油果沙拉做法与功效1、牛油果沙拉可以降低胆固醇、美容护肤等等的功效 。牛油果中含有大量的油酸，它是一种单元不饱和的脂肪，可以替代膳食中的饱和脂肪，放心的食用，不必担心胆固醇的上升，特别保护着我们的血管 。
2、牛油果如果只是单独吃，相信大部分人都不是很能接受，但是稍微处理一下，就能成为不可多得的美食哦 。
3、男性一天最多吃一个牛油果、女性一天吃半个或者四分之一就足够了 。所以，客观来聊牛油果，牛油果有清肠健胃的功效，还可以降低血脂和胆固醇，牛油果还可以保护心血管和肝脏系统等重要生理功能 。
4、牛油果的功效与作用降低胆固醇：油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平 。
牛油果沙拉的家常做法的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于牛油果沙拉怎么吃窍门、牛油果沙拉的家常做法的信息别忘了在本站进行查找哦 。
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