之一就是因为白芝麻中含有一些不饱和脂肪酸，比如说是花生酸，棕榈酸，都是常见的不饱和脂肪酸，对于溶解留在我们血管壁的胆固醇有很好的疗效，所以可以很好的预防一些心血管疾病的发生 。
吃芝麻的好处有很多，比如护肤美肤，减肥塑身，缓解衰老，降低胆固醇和补钙等等 。而芝麻吃多的坏处有，消化不良，内分泌失调以及脱发 。
5白芝麻和黑芝麻的功效与作用1、黑芝麻具有提高生育能力、补钙、降低血压、乌发润发、养颜润肤、减肥塑身、抗衰老的作用 。
2、黑芝麻具有养血补肝肾的功效，具有明目、补肾益精的作用，而黑芝麻还具有乌发养发的作用，可以缓解眼睛昏花、头晕耳鸣的症状，具有更强的补益作用 。白芝麻的润肠通便、滋阴护肤的效果更好，食用对肠道和皮肤功效更强 。
3、白芝麻可以起到调节胆固醇，白芝麻能起到养颜美容的效果，而黑芝麻可以起到抗衰老以及降低血压的好处 。
4、黑芝麻补益作用大于白芝麻黑芝麻的补益作用比白芝麻要强一些，黑芝麻具有养血补肝肾的作用，有益脑填髓的功效 。常吃可以耳聪目明，对记忆力和思维能力的提高也非常有好处 。
5、黑芝麻【性味归经】甘，平 。归肝、肾、大肠经 。【功能主治】补肝肾，益精血，润肠燥 。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘 。
6黑芝麻和白芝麻有什么作用,要怎么用呢白芝麻含有大量的脂肪、蛋白质、糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分，还有大量的亚油酸，有调节胆固醇的作用 。
黑芝麻多作为糕点辅料，中医学以黑芝麻入药，有滋补、养血、润肠等功效，适用于身体虚弱、便秘、头晕、眼花、耳鸣等症 。从营养科学看，无论黑芝麻、白芝麻都是营养丰富的食物 。就脂肪而言，可算得上量丰而质优 。
黑芝麻不仅有乌须发的功效，根据当代医药学研究结果表明，黑芝麻中的维生素E也非常丰富，可使面色光泽，延缓衰老 。白芝麻的营养价值白芝麻润肠通便、滋阴润肤的效果更好 。要注意的问题是，芝麻必须新鲜 。
【白芝麻和黑芝麻的营养区别与作用白芝麻的功效与作用】好了，关于白芝麻的功效与作用和白芝麻和黑芝麻的营养区别与作用的分享到此就结束了，不知道大家通过这篇文章了解的如何了？如果你还想了解更多这方面的信息，没有问题，记得收藏关注本站 。
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