水果：橘子、桃子、梨、香蕉、荔枝、甘蔗、西瓜、葡萄等水果的碳水化合物含量也很高；坚果类：包括花生、核桃、瓜子、腰果、开心果、松子等 。以上坚果都含有高碳水化合物，属于高碳水食物 。
5富含碳水化合物的食物有哪些?1、富含碳水化合物的食物有：糖类、谷物、高粱、玉米、西瓜和葡萄 。大多糖类食品中的碳水化合物含量较高，糖类这种重要的有机化合物，在自然界里是分布得很广泛的，如平时食用的白糖、蔗糖均属于糖类 。
2、碳水化合物有下列食物：谷物：水稻、小麦、玉米、燕麦、高粱等 。糖类：蜂蜜、糖果、白糖等 。薯类：番薯、马铃薯等 。豆类：绿豆、扁豆、豌豆等 。水果：西瓜、香蕉、甜瓜、葡萄、苹果等 。
3、碳水化合物的主要食物来源有：糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、干果类、干豆类、根茎蔬菜类（如胡萝卜、番薯等）等 。
4、蔬菜类含有碳水化合物的有冬瓜、西红柿、青椒 、茄子、黄瓜、苦瓜、南瓜、丝瓜等，其中冬瓜碳水化合物更低，南瓜碳水化合物更高 。含有碳水化合物的水果有甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等 。
5、含碳水的食物一般都有：谷类主要来源于粮食，包括米、面和粗粮 。比如说荞麦、燕麦、糙米、玉米等 。薯类主要是红薯、番薯、芋头、山药、土豆等 。蔬菜类其中百合、藕所含的碳水化合物比较多 。
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