4哪些食物可以增强免疫力?一般情况下 ， 粗粮食物或含有蛋白质的食物都可以增加人体免疫力 ， 可以通过吃富含维生素C的食物增加人体免疫力 ， 都会有比较好的效果 。
大蒜、洋葱 。大蒜和洋葱都是热性食物 ， 对改善体质有良好的作用 。大蒜具有杀菌杀毒功能 ， 吃大蒜更好生食 ， 因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用 。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物 ， 可以有效地抵抗病毒和细菌 。灵芝 。
硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品 。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗病毒细胞 ， 也有助于提高人体免疫力 。燕麦：含纤维抗氧化 燕麦都含有β葡聚糖 ， 这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用 。
好了 ， 文章到此结束 ， 希望可以帮助到大家 。
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