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1、注意防寒保暖：秋季早晚气温变化较大，不要贪凉 ， 夜温低要盖好被褥 ， 以免受凉，日间衣着不宜过厚，以不着凉为度 。适当少穿点 ， 适当冻一下 ， 利于提高身体的御寒能力 。冬季注意衣着保暖，室内温暖，预防寒冷侵袭，尤其注重足的保暖;但忌暴暖、过度烘烤 。外出时注意手、足、头面部防寒保温 ， 预防冻疮 。
2、环境舒适：室内温度湿度要适宜;室温保持在22-28摄氏度之间，湿度在50%-60%左右 。保持室内空气流通、新鲜，室内燃煤取暖要注意防止煤气中毒 。
3、睡眠充足：秋季应早睡早起，冬季早睡迟起 。一般8-9小时睡眠，老人可以适当增加 ， 如晚上睡眠不足，可坚持午睡1小时;但睡眠不宜过多 。睡眠时注意防寒保暖，免受寒冷风的侵袭，引发感冒、呼吸系统等疾病 。忌蒙头入睡，应开小气窗通风 。
【冬季身体应该注意什么东西 冬季保养身体注意事项】4、皮肤保养：保持皮肤滋润，科学洗浴;秋初湿热并重，注意皮肤清洁防止感染，秋冬季气候干燥气温低，忌洗浴过勤、水过烫、揉搓过重，忌浴液碱性太强 ， 否则皮肤更为干燥，易发痒、皲裂 。浴后可涂擦甘油、止痒霜、润肤露等 ， 以保持皮肤湿润，防止皮肤干燥、脱屑 。
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