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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题 。腿粗怎么减既简单又快，腿粗减脂方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、高抬腿运动 。每天坚持做一组，15分钟 。
2、拉伸运动 。每天坚持做一组，15分钟 。
3、晚饭后站着 。吃完饭不要坐下，不然脂肪会堆积在腿上 。
4、按摩你的腿 。每天运动后，最好在洗澡时按摩腿部5-15分钟，促进血液循环 。
5、多吃富含钾的食物 。如黄瓜、茄子、西瓜等 。帮助清除腿部多余的水分 。
6、吃豆沙馅的甜点 。豆类食物含有丰富的皂甙，有助于调理水分，消除水肿，促进胃肠蠕动 。
7、骑自行车 。能走就不要坐；能骑就不要走 。当然，运动要适度，有坚持 。
【腿粗减脂方法 腿粗怎么减既简单又快】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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