藕粉八宝粥热量配料：藕粉35g、开水500g、白糖适量、黑芝麻8g、大麦仁或者薏仁15g、五香花生米15g、葡萄干15g、山楂条10g 。
1、将藕粉倒入能够导热的不锈钢容器中 。
2、倒入20毫升凉开水，冬天水温最好在30到40度，搅拌均匀 。
3、倒入滚烧开的开水，边倒水边搅拌，顺着一个方向搅拌至透明黏稠状即可 。4、放入适量白糖 。
5、放入剥好的五香花生仁 。
6、放入煮熟的大麦仁或薏仁 。
7、放入适量的山楂丁 。
8、放入黑芝麻一勺和一勺葡萄干 。
9、最后搅拌均匀，盛入碗中即可享用
藕粉的含糖量是多少藕粉的含糖量是19.8% 。藕，属莲科植物 。藕微甜而脆 ， 可生食也可煮食，是常用餐菜之一 。
藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分 ， 含糖量也很高 。
营养含量
水分77.9克、蛋白质1.0克、脂防0.1克、碳水化合物19.8克、热量84千卡、粗纤维0.5克、灰分0.7克、钙19毫克、磷51毫克、铁0.5毫克、胡萝卜素0.02毫克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.04毫克、尼克酸0.4毫克、抗坏血酸25毫克 。
藕粉能干吃吗可以的，藕粉是用莲藕加工成的一种小吃 ， 其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维以及钙、铁、钠、钾等多种营养成分 ， 具有清热健脾开胃等多种功效 。
在早上时人体经过一晚上的消耗，急需补充大量能量，而且早上也是人体消化吸收功能最好的时候，这个时候食用可以更好的吸收藕粉中的营养成分，使其营养价值能得到更好的发挥 ， 一般建议藕粉在早上吃会更好 。
感冒可以吃藕粉吗【藕粉热量高吗，藕粉八宝粥热量？】莲藕粉一般可以食用 ， 特别是对老年人和儿童、身体虚弱、高烧、高血压、厌食、营养不良等 。吃藕粉的最佳时间是从服药时间约30分钟左右 ， 以免影响药效 。藕粉中碳水化合物含量高，能为人体提供热量 ， 易消化吸收，是一种很好的营养食品 。莲藕粉具有养血消烦的作用 。睡前可以在碗里吃，有很好的镇静催眠作用 。感冒时你可以吃 。在煮藕粉的过程中，必须充分加热 。同时，它能多放些水，使藕粉变?。?易被水消化补充 。
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