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葡萄柚是生活中很常见的水果食物 ， 适当食用可以为健康带来很多的好处，但是吃葡萄柚也有许多要注意的地方，那么葡萄柚孕妇可以吃吗？吃葡萄柚要注意什么？葡萄柚孕妇是可以吃的，但是也有许多要注意的地方，下面就来详细了解具体内容吧 。
孕妇可以吃葡萄柚吗
孕妇是可以食用葡萄柚的 。
葡萄柚含有丰富的营养元素 ， 孕妇怀孕会流失营养，吃葡萄柚可以补充营养，强身健体，促进胎儿的健康发育 。
葡萄柚果肉丰富又汁多，孕妇吃葡萄柚 ， 可以改善胃口 ， 增进食欲，促进摄入的营养元素的丰富化，从而平缓心情，保持良好的情绪 。
葡萄柚可以促进人体对钙和铁这两种必需元素的吸收，孕妇吃葡萄柚，促进身体对钙和铁的吸收，维持骨骼的健康，维持体内的酸碱平衡，维持体内的新陈代谢 ， 还可补血养血，避免贫血，也可以促进胎儿的骨骼的健康发育 。
葡萄柚含有丰富的纤维素，每100克葡萄柚就含有5600毫克纤维素，孕妇吃葡萄柚 ， 可以补充纤维素，促进肠胃蠕动 ， 促进消化，促进排毒，维持肠胃功能的正常，减轻怀孕常有的便秘症状 。
葡萄柚含有丰富的天然维生素P ， 孕妇吃葡萄柚，可以补充维生素P，滋润皮肤，避免皮肤因为怀孕变得干燥，保护皮肤的健康 。
孕妇吃葡萄柚的做法
葡萄柚苹果汁
原料：适量葡萄柚，苹果 。
做法：
1.将苹果洗干净，去皮，然后切成块，将葡萄柚洗干净，去皮，切成块 。
2.将苹果块，葡萄柚块加入搅拌机 ， 启动搅拌功能 ， 搅拌成汁即可完成 。
功效：葡萄柚苹果汁 ， 味道鲜甜，孕妇喝葡萄柚苹果汁，可以促进消化，减轻便秘症状，可以养颜美容，减轻身体水肿现象，还可以平缓心情，强身健体 ， 促进胎儿健康发育 。
葡萄柚含有丰富的维生素A，每100克葡萄柚就含有210微克维生素A，孕妇吃葡萄柚 ， 可以补充维生素A，明目养眼 ， 保护脑部的健康，也促进胎儿脑部的健康发育 。
吃葡萄柚的注意事项
1.葡萄柚生性偏寒 ， 如果体寒严重，体质虚弱者则不宜食用葡萄柚 。
2.服用药物的同时不要食用葡萄柚，尤其是服用高血压药物，降血脂药物，心绞痛药物的时候不要食用葡萄柚，因为葡萄柚可能会增强药物的功效，反而会引起危险 。
3.吃葡萄柚的时候要注意控制分量 ， 避免钾摄入过高 ， 造成肾脏负担 。
孕期饮食注意
1、不宜长期高脂肪饮食
在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险 。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加 ， 同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康 。
2、不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少 。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克 。但是，孕期长期高蛋白饮食 ， 会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象 。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿 ， 也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等 。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生 。
4、不宜长期高钙饮食
孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶 ， 加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益 。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育 。一般说来 ， 孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了 。
5、不宜过度咸食
现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系 ， 孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征 。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右 。
6、不宜滥服温热补品
【葡萄柚孕妇可以吃吗 吃葡萄柚要注意什么】孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等 。
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