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很多男性都会为自己的性能力差感到十分自卑，所以男性往往和补肾壮阳扯上关系，有的男性会购买一些保健品吃，但是这种保健品基本上没有多大的补肾作用 ， 可能还会有副作用，所以男性不妨试试食疗法 。那么，补肾壮阳吃什么食物？补肾壮阳吃什么好呢？
补肾壮阳吃什么好
1、荔枝和香蕉：荔枝有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能 ， 既可健身益颜，又可用于改善男人的性能力 。香蕉一直被视为催情剂，含丰富的钾和维生素B，对保持健康欲望起到很重要的作用 。
2、韭菜：韭菜不但是常见的食用青菜，还是传统中药，有“起阳草”之名 。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用 ， 男性常食用可强壮身体，增强体质和性功能 。
3、虾：虾味道鲜美 ， 补益和药用作用都较高，中医认为，虾味甘、咸、性温、有壮阳益肾、补清、通乳之功，常食虾能够增强两性性功能和强身健体的效果 。
4、牡蛎：又称蛎蛤、蚝子，含有丰富的锌元素及铁、磷、钙优质蛋白质、糖类及多种维生素 。有滋阴潜阳，补肾涩精功效 。男性常食牡蛎可提高性功能及精子的质量，是男人很好的补肾壮阳的食疗效果 。
5、泥鳅：富含丰富蛋白、脂肪、维生素A、维生素B1、叶酸、铁、磷、钙等营养物质 。对调节性功能有较好的作用 。混鳅中含有一种特殊蛋白质 ， 有促进精子形成作用 。成年男性常食泥鳅可滋补强身 。
6、狗肉：狗肉味甘、性温、具有益脾和胃、壮阳补肾、暖腰膝、壮气力等功效 。黑豆炖狗肉，食肉饮汤效果更好 。
7、羊肾：又称羊腰子，含有丰富蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、维生素E等营养物质，性温 ， 有生精益血，壮阳补肾功效 。
8、辣椒：在美食上可洒辣椒粉，因为辣椒素含活性成份 ， 可以促进血液循环、增强神经末梢、增加心率和体温、增进浪漫性生活高质量体验感 。
9：巧克力：巧克力是一种可爱食物，自动唤起甜而光滑细腻感起到安慰作用，还含苯乙胺能刺激大脑释放多巴胺 ， 使你感到愉悦又非常清醒，如果你计划晚上体验浪漫性生活大能量高糖含量可提高兴致 。
10、阿兹特克茶和苏丹咖啡：我们早就知道咖啡提神，可以把它当作一种兴奋剂增强欲望 。茶包含的咖啡因不但提神还能帮助平衡荷尔蒙、促进血液循环、增加生殖器温度 。
如何才能提升性能力呢?如何才能补肾壮阳呢?以上为大家介绍了有助性福的食材，适当的食用，可以让你拥有完美的同房 。
男人补肾食谱
1、鲤鱼粥
鲤鱼一条(约500克) ， 糯米100克，葱、豆豉少许 。剖好鱼去肠杂，加糯米煮粥 ， 待米烂鱼熟时加生姜、葱、豉，再煮10分钟即可食用 。
2、麻雀粟米粥
麻雀1只，粟米50克 ， 葱白、白酒各适量 。将麻雀去毛取肉，切碎，炒熟，放适量白酒煮少时，再加水，下米煮粥，粥将成时人葱白再煮1-2沸即可，每日2次 。
3、赤豆煨鲤鱼
赤小豆100克，鲤鱼500克，鲤鱼去肠杂 ， 留鳞，洗净，放瓦煲内煨熟，即可服食，连服3～7天 。
4、鲫鱼陈皮汤
鲫鱼2条(约200克)，陈皮15克，红枣20克 。将鲫鱼去肠杂 ， 放入锅内加水少许 ， 再将陈皮、红枣放入文火煮至熟烂即可用食盐、生姜、葱花、胡椒、味精调味食用 。
5、黄芪粥
黄芪30克，大米50克 ， 先用黄芪煎水去渣取汁，用药汁煮米成粥，待粥煮至浓稠时，用油、盐、味精、葱花、生姜调味食用 。
6、花生煲大蒜
花生米150克、大蒜肉100克，用瓦煲煮至烂熟调味食用 。可隔天1次 ， 连服2～4次见效 。
7、茴香黑糯米粥
小茴香6克、黑糯米90克，将茴香焙黄研成细末 ， 黑糯米煮成粥，入茴香末用食盐、香油、胡椒、生姜、葱花调味食用 。
8、四味猪脬汤
芡实、山药、莲子、益智仁各20克，猪膀胱1具 。将益智仁煎水去渣取汁 ， 用药汁将芡实、山药浸泡2小时 ， 装入洗净的猪膀胱内，扎紧口，煮熟，以盐或冰糖调味食用 。
9、黄芪桑螵蛸粥
黄芪20克、桑螵蛸20克、茯苓15克、粳米200克，先将黄芪、桑螵蛸、茯苓水煎，去渣取汁入粳米煮粥 ， 待粥煮至浓稠时入红糖调味食用 。
10、黑豆鲤鱼汤
【补肾壮阳吃什么食物？补肾壮阳的最佳方法】黑豆60克、鲜鲤鱼1条，先将鲤鱼去鳞、内脏，黑豆洗净放入鲤鱼腹中加水煎煮至烂熟 。
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