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经期是个特殊的时期，经期女性失血过多，所有需要补血，经期体质较弱，可抗力差 ， 所以需要多吃营养丰富食物 ， 经期很多女性都有经期综合征，有诸多不适，所以需要调经补气 ， 那么补血甜品有哪些？哪些甜品可以调补经期气虚血弱？
调补经期补血甜品
1、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克 。
做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣 。
功效：具有温经散寒的功效 。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性 。
2、山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克 。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖 ， 调匀，煮沸即可饮用 。
功效：具有温经通脉，化淤止痛的功效 。适用于女子寒性痛经症及面色无华 。
3、乌梅红糖饮
材料：乌梅15克 ， 红糖30克 。
做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服 。
功效：具有补血止血，美肤悦颜的功效 。适用于月经过多或功能性子宫出血 。
4、黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚 。
做法：将黑木耳、红枣洗净 。红枣去核，二味加水煮沸 ， 去渣服用 。
功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效 。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者 。
5、韭汁红糖饮
材料：鲜韭菜300克，红糖100克 。
做法：将鲜韭菜洗净 ， 沥干水分，切碎后捣烂取汁备用 。红糖放入铝锅内 ， 加清水少许煮沸 ， 至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用 。
功效：具有温经、补气之功效 。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁 。
6、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克 。
作法：将前两味水煎取汁 ， 将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟 。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效 。适用于寒湿凝滞型痛经 。
【补血甜品有哪些 哪些甜品可以调补经期气虚血弱】7、月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶 。
功效：具有行气、活血、润肤之功效 。适用于月经不调、痛经等症 。
8、藕莲饮
材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克 。
作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之 。
功效：具有清热凉血 ， 止血固经之功效 。
活血调经药茶
1、调经养生茶一：玫瑰花茶
原料：干燥玫瑰花5克 。
做法：温开水冲泡 。
功能：治肝胃气痛，调经 。
2、调经养生茶二：菊花茶
原料：几朵干燥的菊花 。
做法：以热水冲泡 。
功效：退热解毒、消脂肪、降血压 。
3、调经养生茶三：陈皮茶
原料：陈皮4克 。
做法：用热水冲泡 。
功效：调气、疏肝健脾 。吃完油腻的食物，可以来一壶陈皮茶去油腻 。
4、调经养生茶四：四物调经茶
【组成】当归、白芍、川芎、熟地各等分 。
【主治】①月经不调或崩漏不止 。②痛经 ， 闭经 。③腹中血瘕块硬，阵发疼痛 。④妊娠腹痛，胎动不安或胎位不正 。
【制法】上四味等量，共研为末，用绢或纱布袋分装，每包重20克，每次取1包，置保温瓶中，以沸水适量冲泡，闷置15分钟后，分2～3次代茶温饮 。每日l～2包 。
【宜忌】脾虚泄泻者不宜用 。
5、调经养生茶五：川芎调经茶
【组成】川芎、红茶各6克 。
【主治】①经前腹痛，经行不畅 。②经闭不行，胁腹胀痛 。③产后郁怒引起的胁腹胀痛 ， 恶露不多 。④产后感受风寒引起的偏正头痛 。
【制法】上二味共置盖杯中，冲入沸水适量，泡闷15分钟后 ， 分2～3次温饮 。每日1剂 。
【宜忌】体虚气弱及阴亏火旺者忌用 。
月经失调的女性朋友一定要积极治疗，除了饮用药茶调经外，还要注意饮食 ， 保持愉悦的心情 。
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