文章插图
辣木籽是辣木的果实，也是一种营养价值非常高的食物，受到了很多爱养生的人们的欢迎 。辣木籽的食用方法也非常多样，不仅可以直接食用 ， 还可以用来泡水等，辣木籽的食用时间也要注意，不同的时间吃人体吸收的效果也会不同，那辣木籽什么时候吃最好呢？
辣木籽什么时候吃最好
辣木籽早饭后吃最好 。
我们都知道辣木籽营养丰富 ， 食用辣木籽也是作为营养补充剂，主要是为了补充大量的营养素，因此，辣木籽选择在早饭后半小时内食用是最好的，在早饭后人体内的血液大量的聚集在肠系黏膜毛细血管内，此时，肠道对营养物质的吸收效果更好 ， 辣木籽的营养补充效果更加理想 。
辣木籽晚上能吃吗
辣木籽晚上最好不要食用 。
辣木籽适合做营养补充剂使用，但是辣木籽却不适合晚上食用，辣木籽含有生物碱和草酸，这两种成分对大脑神经有刺激
辣木籽的营养成分
辣木被称为“奇迹之树”，主要是其营养价值极高 。辣木所含钙质是牛奶的4倍，辣木所含蛋白质是牛奶的2倍，辣木所含钾是香蕉的3倍 ， 辣木所含铁是菠菜的3倍 ， 辣木所含维生素C是柑橘的7倍，辣木所含维生素A是（B胡萝卜）的4倍 。是治疗和对抗营养不良的健康食品 。
【辣木籽什么时候吃最好 辣木籽什么时间吃最好】辣木籽有什么功效
预防心血管疾病
辣木籽中含有一定量的植物油脂，都属于不饱和脂肪酸，每天食用3颗辣木籽能提供充足的不饱和脂肪酸 ， 有抑制血液中饱和脂肪酸和胆固醇的结合，对已经形成的高密度胆固醇也有一定的清除作用，对预防心血管疾病有很好的预防功效 。
减肥
辣木籽是一种高饱腹感的食物，这与辣木籽中含有的不饱和脂肪酸、蛋白质还有膳食纤维有关，在食之后给人高饱腹感，能减少对其他食物的食用，并且还能促进胃肠道蠕动 ， 对食物中脂肪的摄入也起到一定的控制作用，有减肥功效 。
食用辣木籽的注意事项
1.辣木籽含有生物碱，对孕妇和小孩有刺激作用，孕早期和6个月一下的小孩不适合食用 。
2.辣木籽正常人每天食用的量也不宜过多 ， 建议3~5颗即可 。
3.部分人对辣木籽过敏，这类人也不适合食用 。
推荐阅读
- 辣木籽什么人不能吃 辣木籽的饮食禁忌是什么
- 辣木籽不能和什么同食 辣木籽和哪些食物相克
- 辣木籽一次吃多少粒 5粒左右忌盲目食用过多
- 辅酶q10的作用与功效是什么 什么时候可以服用辅酶q10
- 软骨素什么时间吃 软骨素什么时候吃好
- 软籽石榴的籽可以吃吗
- 社保基数申报什么时候？基数怎么申报的？
- 宜家家居营业时间是什么时候
- 富贵籽怎样浇水
- 贴秋膘是什么时候？贴秋膘菜谱