【怎么样能够用食物减肥快速的秘籍？】
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目前体重比较的重，前段时间看到很多节目说道减肥，而且知道肥胖的危害 ， 现在我像开始减肥了，大家知道怎么样通过食物减肥 。
小编为您收集整理：
想要减肥的话首先您要了解您是什么类型的肥胖就肥胖的类型来说，肥胖分为内源性肥胖和外源性的肥胖，内源性的肥胖比如我们的遗传，自身的身体情况，女性的内分泌情况 ， 外源性的话又分为首先的是饮食，睡眠，另外还有排便情况 ， 您一定要检查一下您的肥胖的类型这样才能更好解决肥胖，就单纯的饮食来说，首先一定要保证我们饮食均衡 ， 助于每餐只吃7分饱，不要吃高油，高脂肪的食物 ， 坚果类的油脂含量也高要少吃 。坚持运动
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