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1. 平和体质的特征及保养特征平和体质是一种以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的体质状态，又称为“平和质” 。是最稳定的、最健康的体质 。其主要特征如下所示：
1、形体特征：体形匀称、健壮 。
2、心理特征：性格随和开朗 。
3、常见表现：面色、肤色润泽 ， 头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润 ， 精力充沛，不易疲劳 ， 耐受寒热，睡眠安和，胃口良好，两便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和有神 。
4、发病倾向：平时较少生病 。
5、对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强 。
保养1、合理膳食
平和体质者日常饮食应注意荤菜与素菜相搭配，避免同一类食品的重复搭配 。“早饭宜好，午饭宜饱，晚饭宜少”是古人的养生格言 。
2、睡眠充足
医学研究表明，在深度睡眠中，人体细胞可以自我修复，尤其在夜间十点到凌晨三点间的睡眠称为美容觉，可以排除体内毒素，恢复人体功能 。
3、适量运动
适量的运动对于身体各个器官的代谢、运作、营养吸收有着不可忽视的作用 。适当运动对自身健康是很好的 。
4、戒烟限酒
中医认为 ， 烟草为辛热秽浊之物，易于生热助湿 ， 出现呕恶、咳嗽、吐痰等 。酒性热而质湿 ， 《本草衍义补遗》说它“湿中发热近于相火”，堪称湿热之最 。所以饮酒无度，必助阳热、生痰湿，酿成湿热 。嗜烟好酒，可以积热生湿，是导致湿热质的重要成因，必须力戒烟酒 。
5、心态平衡
面对疾病，应该用健康的心理去对待，对科学的治疗充满信心 ， 对自己的毅力充满信心 。保持作息、饮食规律 。
2. 平和体质可以吃肉吗可以吃 ， 但要适量 。
对于平和体质的人群来说，建议平时可以多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物，并没有说不能吃肉，因此平和体质是可以吃肉的；只是要适量吃，毕竟肉类属于油腻的食物，平和体质人群过量吃 ， 可能会加重其胃肠道负担 。
3. 平和体质可以吃人参吗可以吃 。
人参是五加科人参属植物 ， 是一种滋补作用很强的中药材，平和体质者能不能吃，需要根据其实际情况而定；如果自身身体并没有什么不适，那么建议最好是少吃或者不吃人参比较好，俗话说是药三分毒，避免对自身健康造成亏损 。
【平和体质的特征及保养 平和体质可以吃肉吗】 但如果是自身身体需要，此时是可以适当吃一些人参的，但建议在医生的指导下用药治疗比较好 。
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