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很多人在冬天的时候都会吃一些养生滋补的食物或者是饮品，其中有不少人都格外喜欢喝一些养生滋补的茶，但是许多人都不清楚哪些茶冬天的时候喝可以起到养生滋补的功效 。那么冬季喝什么茶养生？冬季养生滋补茶具体有哪些？什么茶冬天喝养生？
冬季养生滋补茶
一、牛奶红茶
原料：取红茶3克，牛奶100克 ， 食盐2克 。
做法：将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟 。红茶叶过滤掉 ， 另以一只锅煮牛奶 。将牛奶煮沸后加入茶汁 ， 加入食盐揽拌 。
功效：每天早上喝一次牛奶红茶，可有效地补充气血，强身健体 。或是泡黄芪红茶也不错，取黄芪15克，红茶3克 。把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟 。放入红茶后 ， 再一起煮约5分钟 ， 即可饮用 。
二、红枣茶
原料：每次用红枣10-15颗最好 。
做法：把枣皮切破，放在茶杯中，沸水冲泡代茶饮 ， 常服有健胃滋补作用，是老少皆宜的良疗饮料 。
功效：红枣有增强体能、加强肌力的功效 。其含有环磷酸腺苷 ， 能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果 。
红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和c 。性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱 。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用 。
三、菊花茶
原料：菊花茶一般用杭白菊或贡菊，选五朵菊花、十几颗枸杞 。
做法：加入适量沸水，可以冲泡饮用一天 ， 最后把菊花和枸杞嚼碎咽下 。
功效：阴虚体质的人热象比较明显，但不是真的体内热盛，而是因为阴虚不能制火，所以冬季尤其要注意养阴补水 ， 推荐枸杞菊花茶 。
四、金桔柠檬茶
原料：金桔2~3颗，柠檬半个
做法：取金桔2-3颗切开待用，柠檬半个取汁 ， 然后用开水冲泡，加入喜欢的红茶即可 ， 还可以适当放点冰糖 。
功效：金桔带着清香的酸味 ， 已经完全成熟了的金色小金桔却带着格外香甜的味道，配合柠檬的酸味，相信金桔配合柠檬，一定能在带给大家酸甜清爽口感的同时，用丰富的维生素C为大家抵抗感冒的侵袭 。
五、玫瑰普洱茶
玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量 。
做法：现将普洱茶放入茶碗中，注入开水 。第一泡的茶倒掉不喝，加入玫瑰花 ， 再注入开水冲泡 。待茶汤放凉一些加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用 。一般人都是喝菊花普洱茶，其实玫瑰花也可以和普洱茶搭配，而且气味芳香更加怡人，具有疏解胸闷、气烦的心情 。玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量 。
现将普洱茶放入茶碗中，注入开水 。第一泡的茶倒掉不喝 ， 加入玫瑰花，再注入开水冲泡 。待茶汤放凉一些加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用 。
功效：一般人都是喝菊花普洱茶，其实玫瑰花也可以和普洱茶搭配，而且气味芳香更加怡人，具有疏解胸闷、气烦的心情 。冬季喝茶功效多多，快选择适合自己的冬季养生茶吧 。
冬季饮食原则
适宜冬季食用的食材：羊肉、猪腰、鳖、木耳、红枣、黑豆等 。
饮食建议：以护肾、补肾为主，增加热量供给以抵御寒冷，多食些黑色食物来增强肾脏之气 。
【冬季喝什么茶养生？冬季养生滋补茶】饮食不宜：未烧熟的豆类，黏硬、生冷的食物 。
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