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1、霜降时节，是咳嗽、慢性支气管炎易发或加重的时期，吃秋梨是个不错的选择 。生食梨能清热解毒、生津润燥、清心降火；煎水或加蜜熬膏，能清热润肺、化痰止咳 。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳 。
【霜降养生小常识 霜降养生的小常识有哪些】2、霜降前后苹果大量上市，此时吃苹果最养生 。苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，治疗大便干燥，便于排泄 。苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以适当舒缓贴秋膘的状态 。
3、鸭肉是霜降时节必吃的食物之一 。鸭肉不仅富含蛋白质，可及时补充夏季的过度消耗 。性凉，滋阴养胃、健脾补虚 。鸭肉的做法很多 ， 煮食，煎汤或烧菜都可以 。
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