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1. 全脚掌爬山不懂得爬山技巧的人，常用前脚掌爬山，这会让小腿感到非常累，而大腿却很请闲 ， 因此 ， 应尽量用全脚掌爬U，如遇到突出的石头，应用脚跟踏之，也尽昌全脚掌着地 。
2. 脚后跟吃劲登山的时候 ， 应用脚后跟吃力．脚后跟自然就在人的重心上，这样身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上，这比用脚前掌爬山要省一部分劲儿 。
3. 仰头爬山爬坡时不宜着头，应适当地仰着头，这样从视觉的角度来看，坡似乎不那么陡了 。登起山来，也会信心十足了 。
4. 外八字爬山法【如何登山省力又健康】 外八字式迈步更有利于脚跟吃重，也减少脚面与小腿的角度，使肌健更加舒服 。所以爬山的时候不妨试试外八字．也许爬起来 ， 会让人更舒服 。
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