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“一到夏天，我经常会出现口渴少津、心烦不安、神疲乏力，尿色发黄等现象 。”
“炎炎夏日，大便燥结、胸闷气短、夜睡不佳经常会困扰我，平日中我是脾气很好的一个人，一到夏天脾气会异常暴躁 。”
进入中伏，以上现象表现得更为普遍也更为明显 ， 这是因为暑热损伤人体的津液，加上夏季阳气上升 ， 很多人会出现心火旺盛，从而导致一系列上火症状 。上火怎么办?没关系，隆顺榕西洋参来帮忙，它是夏季清补之佳品，适合各个年龄人群服用 。
清暑热 不上火
盛夏之际，人体容易出现口干舌燥、体热多汗、精力不济、食欲不振等现象 。《本草从新》中指出，西洋参能“补肺降火，生津液，除烦倦，虚而有火者相宜” 。中医认为，西洋参在这时可以起到很好的“防火”作用 。与其他参类不同的是，西洋参是一种“清凉”参，其味苦、微甘、性凉，具有滋阴补气、生津止渴、除烦躁、清虚火、扶正气、抗疲劳的作用，夏季服用，它能够补气养阴、清火除烦、益气生津、强健身体，很适合盛夏清补 。西洋参补而不燥，可以帮助心火旺盛人士清除暑热 ， 远离上火 。
抗疲劳 提精神
夏季天气炎热，再加上工作压力大 ， 上班族常常会昏昏欲睡，神疲乏力，不思茶饭等，夏季进补的特点是要清补而不要滋补 ， 最好选择益气生津的补品，而不要用那些滋腻温热的补品 。现代科学研究发现，西洋参的主要成分是人参皂苷和精氨酸、谷氨酸、天冬氨酸等18种氨基酸，这些成分对大脑有镇静作用 ， 对中枢神经则有中度的兴奋作用 ， 西洋参有明显的抗缺氧，促进蛋白质合成和解除疲劳的作用，这些作用是西洋参恢复脑、体力的基础 。因而，西洋参可以帮助人们抵抗疲劳 ， 缓解压力，提高精神 。
补元气 强体质
夏季人体容易气阴两虚，人参虽然可以补充人体元气 ， 但适合秋冬两季进补 。据记载，“西洋参性凉而补, 凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之”，故补而不燥是西洋参的特别之处 。人参提气助火，西洋参滋阴降火 ， 四季均可进补 。西洋参的药性与人参有许多相似之处，但并不相同 。西洋参具有滋阴补气, 宁神益智及清热生津, 降火消暑的双重功效 。西洋参中含有丰富的微量元素、多糖、氨基酸等可以提高人体免疫力 。而且对于男性来说 ， 西洋参补阴虚效果甚佳，不但能够为男性补充元气 ， 而且可以增强男性体质和抵抗力 。
强记忆 解疲劳
一些学生在暑假之际，还要马不停蹄地学习，天气炎热本来就会使孩子昏昏欲睡 ， 加上用脑过度 ， 学习效率就会下降 。西洋参中的人参皂苷、多糖、氨基酸、微量元素，能增强脑功能，调节中枢系统的平衡，增强记忆力和分析能力，解除脑力和体力疲劳 ， 使学生们保持旺盛的精力和体力投入到学习考试中去，从而达到理想的学习状态 。
今天是三伏天的“中伏”首日 ， 将迎来全年最热时段，今年中伏有20天 。闷热、潮湿，容易中暑，养生关键要除湿 。要充分补水，别等渴了才想到喝水 。呆在室内，空调别开得过低 ， 室内外温差大易引发中暑 。民间“二伏天吃面”，吃热汤面可让身上发汗 ， 去除体内的潮气和暑气 。
中伏天养生要点
【中伏养生攻略，中伏天养生要点】“中伏”时节气高温闷热，且是雷阵雨最多，易挟湿 。暑湿之气乘虚而入，最易使人心气亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者，往往会引发苦夏、中暑等病 。
增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入
绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用 。此外 ， 像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用 。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品 。
多吃苦味食物
苦味食物不仅清热 ， 还能解热祛暑、消除疲劳 。所以，大暑时节 ， 适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之 ， 还可预防中暑，可谓一举两得 。此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适 。
益气养阴的食物不可少
大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚” 。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质 。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等 。
蛋白质供给需充足
大暑气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，每日摄入量应在100克—120克 。植物蛋白可以从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品外，还应适当吃点肉 ， 如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品 。其中，鸭肉富含蛋白质，可及时补充夏日高温带来的过度消耗，且鸭属水禽，性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，特别适合苦夏、上火、体内有热者食用 。在食用鸭肉时最好炖食，也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤 ， 这样既可荤素搭配起到营养互补的效果，又能健脾、益气、养阴 。
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