文章插图
古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百*补不回来 。”另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症 。《黄帝内经》云：“气以壮胆 。”“凡十一脏取决于胆”，人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气*生发，如果胆气能够生发起来 ， 身体就不会受到影响 。23点至凌晨1点是子时，胆经最旺 。人在睡眠中蓄养胆气，不睡觉就会消耗胆气，严重者出现“抑郁症”做事也会缺乏胆量 。
子时不睡 ， 除造成胆汁新陈代谢不利外，还可造成贫血、供血不足 。胆虚上不明目 ， 血虚下不养筋，形成目倦神疲、腰膝酸软之症 。肝胆在无形中为青*，子时不睡面*易返青、丑时未睡面*则易铁青 。肺在无形中为白*，寅时末睡面*就易青灰 。
1、伤皮肤
衰老表现：*燥、皱纹、暗疮、*斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛*时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢* 。如果他在熬夜 ， 皮肤也正在张大毛孔，外界*有害物质就都吸收到皮肤上了 。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况 。
2、伤眼睛
衰老表现：视力下降、视力模糊熬夜时最劳累**是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时**视力下降 。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜*改变 。
3、伤肠胃
衰老表现：胃疼、胃酸 ， 甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感**，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡 。同时，他在熬夜时常用*烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良** 。
4、伤大脑
衰老表现：记忆力*下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆*细胞，如果得不到充分*休息 ， 这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降 。熬夜时，意味着人体负责工作*神经在加班，神经*疲劳*后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠 。
5、伤免疫力
衰老表现：身体抵抗力低 ， 经常生病夜间是人体生产新细胞*高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫*抵抗外界影响、修补体内组织*工作就要加倍 。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时*睡眠，免疫*就可能降低60%**效 。
6、伤*能力
衰老表现：*欲降低，**能障碍跟身体其他**能降低相比，男人更恐惧*是*官*无能——让他们感觉更接近衰老 。男人体内也和*一样，有个周期*变化*激素曲线，夜间激素分泌*该较低，但持续工作*了大脑皮层，强制腺体分泌过多*激素 。长此以往，*了人体生物钟*昼夜节律，让男人**激素分泌紊乱，所以熬夜者**能障碍*比例较高 。
【晚睡对身体的6大伤害】熬夜对身体**太多，与其熬夜不如早起，高效搞定工作 。如果必须熬夜，建议第二天不要起得太晚，起床后冲一个热水澡，洗掉疲惫，中午睡半个小时，尽快调整到正常*作息时间，不要养成夜猫子*习惯 。
推荐阅读
- 身体用英语怎么说 虽然用英语怎么说
- 甩脂机对内脏有害吗
- 下雨天游泳对身体有影响吗，下雨天能去游泳吗?为什么？
- 砭石调理身体的作用
- 登山机对膝盖有影响吗
- cad保存不弹出对话框 cad填充不弹出对话框
- Win7系统宽带连接错误代码718的原因及应对方案 网络连接错误代码718
- 运动打嗝这是怎么回事
- 对称度怎么标注 对称度怎么标注cad
- 常喝茶对身体的12大好处