文章插图
南瓜是比较常见的一种蔬菜，营养价值非常不错，不过蔬菜虽然营养价值高 ， 有些人适合吃，有些人是不适合吃的 ， 南瓜有很多功效作用，对于疾病的预防也能起到一定的作用，那么南瓜适合什么人吃？南瓜有哪些作用功效？下面为大家介绍 。
南瓜适合什么人吃
1、想要远离癌症的人
南瓜中含有的植物营养素--α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素、谷胱甘肽等，像是一个抗氧化宝库，各个都是防癌高手 。
2、想要预防肺癌发生的人
南瓜中含有的隐黄素是一个预防肺癌的得力帮手 ， 根据多项研究发现经常服用隐黄素的人肺癌的发生率远远低于不经常服用隐黄素的人 。可以说南瓜是最好的防癌食物 。
3、想要预防和改善前列腺肥大的人
南瓜中含有大量锌、镁、单不饱和脂肪酸能改善慢性前列腺增生的问题 。所以南瓜籽不要丢弃，里面的营养成分更多，可当作保护前列腺的小零食 。
4、想让自己看世界更清楚的人
人体缺乏维生素A，将会引起夜盲症 。南瓜是相当好的维生素A的来源，200克的南瓜就是能满足我们一天维生素A的摄入量，此外南瓜还含有玉米黄素、叶黄素、能够预防黄斑部退化性白内障 。
南瓜的功效与作用
1、保护胃粘膜：促进胆汁分泌、免受粗糙食品刺激、加强胃肠蠕动、帮助食物消化 。
2、降血糖降血压：调节胰岛素的平衡、维持正常的血压和血糖、也是肥胖者的理想减肥食品 。
3、防癌治癌：预防食管癌和胃癌、对防止结肠癌也有一定的功效、同时能帮助肝、肾功能的恢复、增强肝、肾细胞的再生能力 。
4、预防前列腺：南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用 。
5、常吃南瓜、可使大便通畅、肌肤丰美、尤其对女性、有美容作用 。
6、南瓜还可以预防中风、因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸、均为良质油脂 。
什么人不能吃南瓜
1、南瓜也有可能成为过敏原，所以对南瓜过敏的人不宜吃南瓜粥 。对南瓜过敏的人食用南瓜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了 ， 所以此类人群要避免食用南瓜及南瓜制品 。
2、南瓜性温，多吃会助长湿热，所以胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者应少吃，同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食 。以上人群在选择食用南瓜或者是南瓜制品的时候需格外谨慎 。
3、患感染性疾病和发热症状者不宜食用南瓜粥 ， 以防病情恶化 。
南瓜的搭配禁忌
南瓜加菠菜 。南瓜含丰富维生素C分解酶 ， 会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低 。
南瓜加红薯 。皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀 ， 若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等 。
南瓜加羊肉 。这两种食物都是热性之物，一起吃可能会导致腹胀、便秘等等一些疾病 。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化 。
南瓜加醋 。醋酸会破坏南瓜中的营养元素 ， 降低营养价值 。
南瓜加带鱼 。带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等，有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用，但与南瓜同食会身体不利 。
【南瓜适合什么人吃 南瓜有哪些作用功效】南瓜加红枣 。红枣富含维生素C，味甘性温，多食易消化不良，而南瓜性温，二者同食不仅维生素C被破坏，还会加重消化不良等症状 。
推荐阅读
- 凡人修仙传中的炉鼎是什么意思
- 这里有详细而具体的解释 三教九流指的是什么
- 亩拼音 亩拼音是什么
- 恒河沙数解释 恒河沙数是什么意思
- 南瓜豌豆可以一起吃吗 豌豆和南瓜能一起吃吗
- 泡菜坛口用水密封的目的 泡菜坛口为什么要用水密封呢
- 湖北省2022年养老金调整方案什么时候加钱 湖北省养老金2022年调整最新消息
- 字母圈pegging什么意思啊（字母圈peg是什么意思 字母圈p几）
- 2021为什么西安9月喜欢下雨
- 苏州上调退休工资最新消息 苏州养老金什么时候补发到位2022