【吃什么水果利于身体排毒 排毒养颜食谱有哪些】
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美容养颜护肤 ， 一直是女性人生路途上的一个大的课题，人的脸上各种例如色斑，痘痘，痤疮 ， 粉刺等等问题现象其实都是与身体的毒素积累息息相关，身体毒素未除，再多的护肤营养等都不能解决 ， 要从根源出发，排毒是第一步，而且药补不如食补，那么排毒养颜应该吃什么呢？
4种水果排毒养颜
1.樱桃
很有价值的天然药食 。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液 ， 因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效 ， 同时还有温和的通便作用 。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃 。
2.草莓
是不可忽略的排毒水果，热量不高 ， 而且又含有维生素C 。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道 ， 并强固肝脏 。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用 。
3.苹果
如果怕胖，苹果是不错的选择 。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化 。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好 。
4.葡萄
现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果 。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾 。唯一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量 。每天吃一些水果能有效的给身体排毒 ， 让身体不那么有负担 。
几款排毒养颜食谱
1.油桃沙拉
将新鲜的油桃切成薄片，混合洋葱丝、生菜丝、黄瓜丝 ， 加上少许辣椒酱混合橄榄油以及醋组成的混合汁 ， 一道新鲜多彩的色拉就出来啦！
2.烤亚洲色拉
将青红椒、洋葱、西红柿、口蘑等蔬菜烤制一下，撒上由橄榄油、醋、芥末酱、盐、胡椒粉混合而成的酱汁，烤制过的口感有一种鲜美的口感，也是不错的味道哦！
3.水果通心粉沙拉
将苹果、梨、瘦火腿、奶酪切碎备用，通心粉煮熟后，放入少许辣椒粉以及香醋 ， 将打碎的蔬果放入通心粉中，新鲜美味的水果通心粉沙拉即可 。
4.新土豆沙拉
土豆的绵软口感配合奶油酱是绝佳搭配，我们还可以在新土豆沙拉里加入少许黄瓜、葱以及新鲜香草 。土豆的营养相当丰富，尤其是对皮肤很好哦 。
5.扁豆花粥
扁豆为豆科一年生缠绕草本植物，其花中含有蛋白质、维生素C及碳水化合物等，是较为理想的美容佳品，并可治疗妇女月经过多和带下 。于每年7～8月间采集未完全开放的白扁豆花，晒干备用 。以粳米100克煮粥，待粥将成时放入扁豆花10～15克，再煮一二开即成 。
6. 荷花粥
荷花具有清香化痰、清暑宁神的作用 。《罗氏会约医镜》上说“荷花清心益肾，黑头发，驻颜色”，是镇心益气、驻颜轻身的美容药食佳品 。当荷花盛开时，采其花瓣阴干切碎备用 。用梗米100克煮粥，待熟时加入荷花10—15克，煮一二开即成 。常服荷花粥，能使面色红润，容光焕发，皮肤光滑细腻，延缓衰老 。
7.橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子两个 ， 山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升 。橘子剥皮，撕去筋络 ， 逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块 。山楂洗净后一切为二，去掉种子 。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来 ， 沥干水分 。锅内加入1000毫升冷水 ， 加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开 ， 转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用 。橘子山楂粥美容护肤，去斑养颜 。
运用科学的方法，经常吃对身体有益的东西，不仅可以节约很多护肤品的开销，还可以让自己呈现出健康好气色，做一个素颜美人 。
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