【波比运动的危害 小心在波比运动中受伤】
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1. 膝关节磨损陆地上所有剧烈的跑、跳运动都会加重对膝盖骨的磨损,尤其是蹲下去再站起来,对关节的磨损最大 。波比运动有跳跃和深蹲的动作,必然也会对膝盖造成磨损 。绝大部分的运动 , 都会用到膝关节,也都会对膝盖有一定的磨损 。如果波比运动没做好,就可能对膝盖造成明显伤害 。
2. 肌肉变薄波比运动是减脂瘦身的运动 , 运动过程中在消耗脂肪的同时也消耗了肌肉中的蛋白质,并且瘦身的时候要求摄入量小于消耗的热量 , 这时肌肉没有足够的能量补充,会有一定的耗损 。如果每天都进行波比运动 , 肌肉得不到休息,肌肉就会变得更薄 。
3. 动作不正确受伤波比运动强度大,运动风险也大 。如果在波比运动中动作不正确,很容易造成肌肉受伤,或者关节扭伤 。
4. 过量运动受伤运动应该适量 。波比运动强度大 , 如果每天都锻炼,或者一天锻炼的时间过长 , 身体会因为过量运动承受不住而受伤 。
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