文章插图
1、早上适合做晨操、慢跑等等锻炼身体 。
2、晨操：早上趁太阳刚出来，穿上运动服，可以在小区里做简单的晨操 ， 比如抬腿运动 。可以做广播体操，容易操作 ， 这套体操会让全身得到伸展，有利于唤醒身体机能 。
【早上起来做什么运动可以锻炼身体 早上起来做什么运动可以锻炼身体健康】3、慢跑：慢跑是一种简单的有氧运动 ， 因为氧气参与代谢，可以帮助燃脂 。另外，因为早上，人的体温较低，关节还不是很灵活，跑的时候速度可以放慢些，这样能够避免膝盖受伤 。
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