文章插图
1. 饭后运动饭后运动是导致运动后想吐的常见原因 。做俯卧撑时身体会将大量血液分配给肌肉和骨骼 ， 从而降低了肠胃血液的供给，导致消化不良，胃中的食物就会被视为负担 ， 然后通过刺激胃神经呕吐出去 。
解决方法：俯卧撑运动应该安排在正餐两小时后，最早也要一个半小时后再进行 。
2. 空腹运动除了饭后运动，空腹运动也是引起运动后恶心的原因 。
空腹时血液中葡萄糖含量不足，俯卧撑又消耗大量能量，导致了中枢神经系统缺乏氧气和营养 ， 致使内耳的平衡系统受到影响 ， 引起恶心呕吐症状 。
解决方法：不要空腹进行俯卧撑训练 ， 如果早上做俯卧撑训练，可以先喝一杯蜂蜜水或者吃几根香蕉 。
3. 出汗过多俯卧撑一般出汗不多，但是如果运动量较大，或者在高温环境中训练，很容易导致身体大量出汗，电解质流失过多，出现紊乱，引起迷走神经兴奋，心率下降，血压降低，导致胃肠受迷走神经支配出现恶心呕吐症状 。
解决方法：1.不要在高温环境下训练；2.准备好运动饮料，在运动前和运动中适当饮用 。
4. 过量运动俯卧撑运动难度大 ， 数量多，身体承受不住，也很容易导致俯卧撑后恶心想吐 。一般在大量运动中，身体器官缺氧，交感神经亢奋，会导致头晕恶心症状 。
【做完俯卧撑想吐是什么回事 饭后运动等六个原因导致】 解决方法：运动要适量，循序渐进，从小数量和低强度做起，等能力增强在增加难度和数量，不要着急 。
推荐阅读
- 做完俯卧撑头晕 六个原因和处理方法
- 梦见考试题 梦见考试题没做完就交卷了
- 做完俯卧撑耳鸣 三个原因导致耳鸣
- 做完俯卧撑肌肉拉伤怎么办 肌肉拉伤多久会好
- 做完俯卧撑第二天肌肉酸痛 为什么怎么缓解
- 做完深蹲大腿内侧酸疼 大腿酸疼怎么缓解
- 女生做俯卧撑手臂会变粗吗 女生很难练粗手臂
- 做完引体向上腰疼怎么办 引体向上怎么防止腰疼
- 做完引体向上肌肉酸痛 肌肉酸痛的两种情况
- 做完引体向上手臂痛 怎么区分手臂痛的情况