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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于含维生素e的食物这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、豆类、谷类、坚果类富含维生素E，如杏仁、核桃、大豆、黑豆、鱼、肉等 。
【含维生素e的食物 含维生素e的食物一览表】2、南瓜和绿色蔬菜也含有维生素E，如菠菜和卷心菜 。
3、含维生素E的食物包括花生 。有些种子胚芽也富含维生素E，如小麦胚芽、玉米胚芽、芝麻胚芽等 。很多水果也含有维生素e，可以选择吃香蕉来补充维生素e 。
4、乳制品含有大量的维生素E，如牛奶、羊奶、奶酪等 。脂类食物中也含有维生素E ， 如花生油中含有大量维生素E，棉籽油中也含有丰富的维生素E 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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