【夜跑后可以吃苹果吗 夜跑完可以喝牛奶吗】
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1. 夜跑后可以吃苹果吗可以的，首先苹果热量非常低，对于有减肥需求的人很适合，还能维持血糖稳定，增加饱腹感 ， 补充，电解质可溶性纤维果胶还能促进胆固醇代谢 。
2. 夜跑后可以吃香蕉吗当然可以 。
香蕉可为人体补充糖分和热量，而且也是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源，这对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义 。此外 ， 香蕉中还含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋人的精神 。
3. 夜跑后可以吃西瓜吗西瓜可以缓解运动后的疲劳感和肌肉酸痛 ， 它含有瓜氨酸能与人体内的酶产生化学反应，转变成对人体循环和免疫系统有益的精氨酸，精氨酸能促进生成一氧化氮，帮助放松血管 。
4. 夜跑后可以吃橙子吗橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢 。橙子80%都是水分，还含有丰富的维生素C、钙、镁、钾、β-胡萝卜素等物质，补充水分的同时补充跑步时的肌肉损伤 。
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