生花生一天吃多少合适
俗话说“是药三分毒” ， 话糙理不糙 ， 就是再好再贵再美味的东西也不能多吃 ， 哪怕是救人治病的药也是同样的道理 ， 所以我们的花生虽好 ， 也不能过多食用 ， 否则我们的身体就会产生不适感 ， 例如导致腹泻情况 。 每天食用一小把 ， 差不多15g ， 建议分次食用 。
花生生吃好还是熟吃好
世界上不存在两片一模一样的叶子 ， 它们各有特点 。 食用花生也是同样的道理 ， 花生生吃也好 ， 熟吃花生也罢 ， 都有拥有各自的特点 ， 不同的人根据自己的情况选择食用方式：
1.快捷、方便则推荐生吃花生 。 年轻的朋友们的需求是快捷又便利 ， 那么生吃花生想当然成了最匹配的选择 ， 而且能够保证的是它的营养价值仍然留存的很好 。
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2.肠胃疲累、消化能力一般的人 ， 则推荐熟吃花生 。 对于这样的特殊人群 ， 无论是从安全角度亦或是从营养角度上来分析 ， 熟吃花生是比较推荐的 ， 不会让养身的过程产生适得其反的效果 。
吃花生米会发胖吗
爱美之心人皆有之 ， 难道美食与美人不能兼得吗?相信美女们考虑吃之前都会提出如此疑问 ， 花生米吃多了会发胖吗 ， 如果不能给出一个放心的答案 ， 相信她们是下不了口的 。 在此要特别提醒的是 ， 不论是花生米亦或是其他美味食物 ， 相信哪怕是易瘦体质的人 ， 吃多了肯定也是会胖成猪的 。 特别是我们都爱吃的油炸食物 ， 因此特别强调 ， 花生米不建议油炸食用 。 而花生米的热量和脂肪确实较高 ， 强调不建议贪吃 ， 否则就是减肥药登场也无法挽救不了我们的美好身材 。
上文是养生在线小编给我们介绍的有关吃花生米的好处以及禁忌 ， 大家通过对文章的阅读想必已经心里有数 ， 花生不能吃太多 ， 容易上火 ， 适量吃即可 。
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