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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题 。怎么清淡饮食，如何做到清淡饮食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
【如何做到清淡饮食 怎么清淡饮食】1、学会少吃盐 ， 饮食清淡 。做菜时不要放太多盐 。腌制品、烧烤食品、加工食品等含盐量高的食物要适量摄入 。
2、控油也是清淡饮食的标配 。脂肪不要吃太多 ， 以植物油为主 。
3、增加蔬菜和水果的摄入 。尤其是新鲜的蔬菜和水果应该每天摄入 。餐桌上的蔬菜应该占三分之二 。
4、清淡饮食更要注意营养均衡 。吃掉所有的鸡肉和鱼 。从而保证获得足够的热量和能量，满足身体各种生理活动的需要 。
5、最好尽量少吃辣椒和各种香料，减少对身体的刺激 。
6、烹饪方法尽量用蒸、炖等 。可以保证饮食清淡 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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